Тело как источник силы. 100 практик для самоподдержки. Ирина Соловьёва

воспринимают его как часть себя, а не отдельную личность, и тешат самолюбие, хвастаясь реальными или мнимыми достижениями малыша. Тогда он учится использовать других, да и сам потом попадает в ситуации использования.

      И др.

      Какими бы ни были обстоятельства, нарушающие контакт между родителем и ребенком, малышу транслируется искаженная схема любви: сценарий отвержения, использования, насилия… И тогда ребенок не может научиться по-настоящему любить и принимать себя и других, ведь у него нет примера, как это может быть. Сценарий начинает вести его по жизни, повторяются одни и те же ситуации, схожий тип отношений. Чаще всего из этого следует вывод:

      – Вот так всегда! У всех так! Мир такой!

      Но такой не мир, а внутренний сценарий – базовая схема взаимосвязи любви. И чтобы внешние ситуации стали иными, нужно менять эту схему внутри себя. Как? Самый быстрый и эффективный путь – через тело!

      Непринятие своего тела чаще всего говорит об общей нелюбви к себе, о проблеме с базовым нарциссизмом. «Любить» свое тело и «уделять ему внимание» – не тождественные понятия. Подобно тому, как ребенку могли уделять много внимания и даже гиперопекать, но при этом критиковать и использовать, так и о своем теле можно много думать и «заботиться», но без любви: изнурять неподходящими диетами, критиковать… Нелюбовь к себе, заложенная в детстве в отношениях с родителями, ищет потом надуманные обоснования, так проявляется психологический защитный механизм рационализации:

      – Почему я не люблю себя? Чем я плох? Наверно, это из-за того, что я некрасивый… Все дело в оттопыренных ушах… Ну-ка, ну-ка, какие у моего тела еще недостатки?

      Начинаются придирки к телу. А виртуализация современной жизни может увеличивать недовольство им: в интернете зачастую мы видим нереальные эталоны телесности, приукрашенные телесные стандарты. Если в старину дети ходили со взрослыми в баню и видели реальные тела в разных возрастах, то интернет-пользователи невольно сравнивают себя с красивыми фотографиями, обработанными фильтрами, и естественно, реальное тело проигрывает.

      Чем сильнее недовольство своим телом и собой, тем ниже удовлетворенность жизнью в целом. Появляются токсичный стыд из-за своей «плохости», аутоагрессия, критическое отношение к себе, а тогда и зависть к другим, вплоть до явного хейта…

      В современном мире формируется противоречивое отношение к телу: ему уделяется много внимания, но это не любовь, а критика и оценивание. Кто-то вступает в борьбу, в которой заведомо останется в проигрыше, идет по пути перфекционизма и постоянно «улучшает» свое тело, причем нередко путями, подрывающими здоровье: вредные диеты, чрезмерные тренировки, пластические операции и т.д. Но внешние изменения не помогают, пока сохраняется недовольство собой, заложенное в детстве, и находятся новые поводы для придирок к своей внешности.

      Встречается и другая крайность: отказ от привлекательности. Это не здоровое самопринятие, а демонстративное безразличие к