Древние секреты для вашей спальни. Или секс высших достижений. Александр Ласточкин

выполнении упражнений в течение, по крайней мере, нескольких месяцев, а лучше нескольких лет. И все это при условии, что человек ведет здоровый образ жизни, не употребляет алкоголь, не курит и не растрачивает сексуальную энергию попусту (Об этом будет рассказано более подробно в следующих главах).

      Внимание! Изложенная здесь методика повышения потенции предназначена, в основном, для самостоятельного использования, но её эффективность многократно возрастает при выполнении упражнений под руководством автора или других специалистов в этой области. Внимательно следите за своим самочувствием и при возникновении неприятных ощущений уменьшите интенсивность или прекратите занятия.

      Факторы, влияющие на потенцию

      На потенцию влияют две основные группы факторов – физиологические и психологические. Рассмотрим для начала физиологические. Здесь мы не рассматриваем случай, когда имеется серьезное заболевание, например, сахарный диабет.

      Эрекция полового члена, как известно, зависит от степени наполнения пещеристых тел кровью. Соответственно, слабая эрекция или её полное отсутствие вызвано недостаточным кровоснабжением. Обычно это бывает вследствие общего снижения пропускной способности сосудов из-за отложений на их стенках. Это так называемый атеросклероз. В той или иной степени он развивается у всех нас с возрастом. Но его степень может быть разной. Интенсивному отложению способствует, например, жирная пища, малоподвижный образ жизни, курение и другие вредные привычки.

      Таким образом, напрашивается вывод: если у вас ослабла потенция, обратите внимание на свой образ жизни и примите меры для очистки сосудов и улучшения кровообращения. Постарайтесь уменьшить застой крови в области таза. Специальные упражнения и рекомендации по рациональному питанию будут даны ниже.

      Психологические факторы, влияющие на потенцию, могут быть совершенно различными. Чаще всего это негативный прошлый опыт, вызванный некорректным поведением женщины. Временное отсутствие эрекции может быть у любого мужчины по различным причинам – таким, как слишком сильное волнение, неподходящее место или время свидания, или просто неудачное стечении обстоятельств. И если в такие моменты женщина ведет себя нетактично, мужчина получает психологическую травму. Если это происходит несколько раз, то реакция закрепляется, и мужчина начинает считать себя импотентом, хотя физиологических причин для этого может и не быть. В этом случае через определенное время действительно развивается импотенция, поскольку соответствующие мышцы, сосуды и нервные волокна детренируются.

      Также способствует развитию импотенции и прекращение сексуальной активности у супругов, вызванное потерей интереса к сексу в среднем (и не только в среднем) возрасте. Ведь известно, что, если какая-либо функция организма не используется, она атрофируется. Здесь очень многое зависит от женщины, так как часто с появлением детей её внимание в значительной степени переключается на них и на домашнее хозяйство, а сексуальная жизнь уходит