Способы улучшения умственной деятельности. Александр Мовсесян

или наркотическая зависимость;

      – общий наркоз, употребление некоторых лекарственных средств;

      – черепно-мозговая травма, хирургическое лечение височных долей мозга;

      – деменция и другие дегенеративные патологии: болезнь Альцгеймера, Паркинсона и пр.;

      – психиатрические диагнозы;

      – инфекции: энцефалит, менингит;

      – доброкачественные или злокачественные новообразования.

      Проблемы и с кратковременной, и с долговременной памятью имеют одни и те же причины: слабая митохондриальная функция, неправильное питание, чрезмерное наличие патогенной микрофлоры, плохие нейромедиаторы. Недостаточная митохондриальная функция может способствовать уменьшению продуктивности работы сердца, что в конечном счете приведет к падению давления или недостаточной доставке кислорода и питательных веществ в мозг, а это приведет к невозможности митохондриям мозга выработать требуемое количество энергии. Таким образом, чем меньше кислорода и питательных веществ получают митохондрии мозга, тем хуже они работают и становятся причиной сбоев в работе мозга. Стоит только наладить кровообращение и давление, мозг начнет работать лучше. Он сможет получать больше кислорода, митохондрии смогут производить больше энергии и вспоминать будет значительно легче. После решения проблемы с митохондриями необходимо восстановить эффективную передачу информации в мозге, осуществляемую с использованием нейронов. Защиту существующих нейронов и стимулирование роста новых нейронов осуществляет так называемый нейротрофический фактор мозга. Как увеличить выработку этого белка, будет приведено далее. Следующий важный фактор, влияющий на память, – защитная оболочка нейронов, которая способствует более быстрому обмену сигналов. При ее отсутствии требуется значительно больше энергии на прохождение сигнала между нейронами. Эта оболочка состоит из миелина, который вырабатывается при употреблении определенных продуктов питания. Какие симптомы свидетельствуют о наличии проблем с памятью?

      – частая потеря нити рассуждений;

      – плохое запоминание имен;

      – постоянное забывание важных дат и событий;

      – паузы во время разговора для вспоминания нужного слова;

      – забывание о том, что делаете в текущий момент;

      – постоянное повторение одних и тех же вопросов;

      – частая потеря вещей;

      – забывание что-либо вовремя оплачивать (квартплату, счета за телефон и т. д.).

      3. Низкий уровень энергии

      Вы постоянно чувствуете себя уставшим, или ежедневно чувствуете упадок сил в определенное время суток, или у вас отсутствует ясность мышления. Основные признаки низкого уровня энергии:

      – утомление и мышечная усталость;

      – неполное восстановление после ночного сна;

      – общее недомогание;

      – сильная усталость после умственной или физической активности;

      – туман в голове;

      – ощущение