Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц. Сабрина Фляйш

чтобы как можно сильнее прочувствовать момент.

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      _______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      Есть такой прием, позволяющий обмануть мозг: чтобы охладиться в сорокаградусную жару, представь, что ты оказался в Антарктиде с пингвинами. И да, этот прием работает. Наше воображение может свернуть горы.

      Если ты постепенно теряешь мотивацию на пробежке, вообрази, что ты убегаешь от серийного маньяка или от зомби. У тебя сразу же появится энергия, и ты побежишь так быстро, как никогда в жизни не бегал. И вообще, представить себя героем фильма ужасов – весело!

      Ты можешь управлять своим душевным состоянием и своей мотивацией. Каким образом? Точно так же, как ты учил в школе английский, зубрил список столиц мира, постигал анатомию человека или математику. Развивал чувство юмора или тренировался садиться на шпагат. Практика, практика и еще раз практика.

      Формула такая: регулярные повторения с постоянно увеличивающимся уровнем сложности в сочетании с упорством, дисциплиной и позитивными поддерживающими мыслями. Аист забыл подложить тебе в люльку немного фантазии? Не беда! Еще он забыл подсыпать тебе слов из английского языка, приложить тетрадь с математическими формулами и объяснить, как уговорить маму продолжать гладить для тебя рубашки. В течение своей жизни ты должен научиться всему сам – пробуя, размышляя, меняя подход, еще раз пробуя, адаптируя под себя и снова пробуя.

      Никакой аист не сообщит тебе, чего хочет твой партнер и как ты можешь сделать его счастливым. Ты узнаешь сам, постепенно, разговаривая и наблюдая. Точно так же ты разберешься, что может сделать счастливым тебя самого. Для этого необходим искренний диалог с самим собой. Ты хотел научиться играть на музыкальном инструменте, был без ума от аквариумных рыбок, интересовался иностранными языками или каким-то видом спорта? Чему из этого посвятить время – зависело от тебя. Со временем приходят опыт и результаты.

      Ты занимался тем, что тебе было интересно, и испытывал положительные эмоции как награду за вложенные время и усилия. Эти воспоминания сохранились в твоей памяти, и ты время от времени с удовольствием возвращаешься к ним.

      Ты когда-либо видел человека, который уделяет уйму времени какому-то делу, но не показывает в нем никакого прогресса? Вряд ли. Если человек регулярно чем-то занимается, ему не остается ничего другого, кроме как развиваться в выбранной области. Поизучай-ка «Фотошоп» в течение пяти часов и попробуй сказать, что эти пять часов не принесли тебе ничего нового.

      Только ты решаешь, кем ты хочешь стать. Все, во что ты вкладываешь время и энергию, будет приумножаться. Будет ли это хобби или лишающий воли страх – решать тебе.

      Речь не о том, кто ты сейчас. Речь о том, кем ты хочешь стать и к чему желаешь прийти.

      Если ты не можешь представить себе что-либо,