Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц. Сабрина Фляйш

себе.

      Смелее! Мечтай осознанно.

      Доказано, что люди, которые в течение дня мечтают и ярко представляют себе цели, немножко счастливее и успешнее тех, кто этим не занимается, и неважно – достигли они уже своих целей или нет.

      Почему?

      Благодаря фантазии появляются приятные ощущения и вырабатываются связанные с ними гормоны счастья, которые помогут тебе в работе с твоими мечтами. И этого приятного чувства, исходящего всего лишь от твоего воображения, может быть достаточно, чтобы замотивировать тебя, успокоить, придать сил и уверенности.

      Многие добровольно отказываются мечтать, не осмеливаются задуматься о желаемом, боясь разочарований.

      Такая установка неправильна. Из-за страха разочарования ты лишаешь себя возможности пережить прекрасные моменты блаженства и теряешь веру в себя.

      Ожидание счастья интенсивнее самого счастья и в рейтинге приятных чувств стоит на втором месте после любви. Знакомо ли тебе предвкушение перед тарелкой с любимым лакомством? Ожидание путешествия? Или встречи с подружкой? Момент, когда удалось выкроить время для любимого хобби? Канун Нового года? Приближение дня рождения? Если да, то ты прекрасно знаешь, каким приятным и увлекательным может быть это чувство. Ничто другое не занимает твои мысли, ничто не может испортить тебе настроение, ничто не может тебя огорчить. В твоей голове уже давно начался фильм. Еще ты, конечно же, знаешь: когда наступает сам счастливый момент, чувство радости от него длится недолго, яркая эмоция сразу же начинает угасать.

      Вспомни, как, будучи маленьким, ты с нетерпением ожидал Нового года. Как радовался предстоящей встрече с Дедом Морозом и не мог усидеть на месте. Пик радости наступал, когда заканчивали бить куранты. На следующее утро ты находил подарки под елкой. После того как все новогодние песни были спеты, подарки открыты, а праздничная еда съедена, чувство праздника начинало потихоньку испаряться. Напряженное ожидание и предвкушение длились дольше и ощущались приятнее, чем сам момент волшебства. Кроме того, образ предстоящего события в твоей голове всегда был более интересным, ярким и захватывающим, нежели наступившая реальность.

      Все чувства – временны.

      С первым откушенным кусочком любимого лакомства, с началом путешествия, после распаковки подарка чувство радости постепенно или резко снижается. Как только ты попадаешь в страстно ожидаемую ситуацию, тебя обступают новые условия. Например, путешествие будет выглядеть так: что делаем теперь? Как дойти до гостиницы? Не забыл ли я чего? Выключила ли я плиту?

      То же самое происходит со страхом. Страх и стресс – это чувства, которые ты испытываешь перед погружением в пугающую ситуацию и которые пропадают, как только ты в этой ситуации очутился. Ты будешь нервничать и не спать ночами перед важным докладом, но когда ты выходишь на презентацию, страх уходит: твои мысли заняты наблюдением за реакцией слушателей, поиском подходящих формулировок, а также тем, как бы продемонстрировать достойный результат своей подготовки здесь и сейчас.

      Теперь ты можешь активно использовать это знание в своей жизни. Пользуйся приятным чувством предвкушения, разреши себе прочувствовать его, но не позволяй себе долго