Здоровое сердце. Поль Брэгг

системы.

      Сначала кислород попадает из воздуха в кровь обоих легких, после чего насыщенная кислородом кровь (ярко-алого цвета) поступает в сердце, откуда она затем перегоняется в ткани, где отдает содержащийся в ней кислород в обмен на отходы. Эта бедная кислородом кровь (приобретшая синеватый оттенок) возвращается к сердцу, которое снова закачивает ее в легкие.

      Сердце одновременно получает кровь двух типов:

      ● богатую кислородом кровь из легких;

      ● бедную кислородом кровь из тканей.

      Чтобы эти два потока не смешивались, пространство внутри сердца разделено пополам мышечной перегородкой.

      Левая и правая сердечные камеры, в свою очередь, состоят из двух отделений: предсердия и желудочка. У предсердия тонкие стенки, и оно почти не занимается прокачкой крови, а служит резервуаром. У желудочка толстые, мускулистые стенки, и он выполняет основную насосную функцию.

      Трудолюбивая сеть кровеносных сосудов

      Кровеносная система отвечает за стабильное снабжение клеток тела питательными веществами и кислородом, а также за своевременное выведение из них токсичных веществ. Для выполнения этой задачи организм человека пронизывает сложная сеть кровеносных сосудов общей протяженностью около 160 тысяч километров.

      При частоте пульса в состоянии покоя не более 55 ударов в минуту сердце способно качать кровь эффективнее, чем при частоте более 70 ударов в состоянии покоя.

      Кровеносные сосуды подразделяются на три типа: артерии, вены и капилляры. В процессе кровообращения кровь по артериям движется от сердца. Капилляры соединяют артерии с венами, по которым кровь возвращается к сердцу. Типы сосудов различаются по размерам, так же как ручейки и речушки, впадающие в большие реки.

      Самый крупный кровеносный сосуд – аорта коронарных артерий – играет роль магистральной трубы, которая выходит непосредственно из сердца и снабжает кровью (через многочисленные ответвления) все части тела. Самые мелкие сосуды называются капиллярами – они настолько малы, что большинство из них можно разглядеть только в микроскоп. Через капилляры питательные вещества и кислород поступают из крови в клетки, а выводимые из клеток отходы направляются в вены. Затем вены транспортируют бедную кислородом и насыщенную токсичными отходами кровь назад, к сердцу, для очищения. По пути к сердцу большинство отходов оседает в почках и впоследствии выводится из организма с мочой. Углекислый газ, еще одно загрязняющее вещество, выводится через легкие.

      За 70 лет жизни сердце совершает около 3 миллиардов сокращений и прокачивает около миллиона баррелей крови. Этого количества хватило бы, чтобы наполнить более трех супертанкеров.

      Хороший стул важен для здоровья

      Естественной позой для дефекации является положение на корточках. В такой позе лучше выпрямляется и раскрывается анальная область. Если вы садитесь на унитаз, поставьте ноги на скамеечку или мусорное ведро, чтобы поднять их на 15–20 см, создавая