Открой себя. Книга-тренинг. Андрей Хилев

Читать онлайн.
Название Открой себя. Книга-тренинг
Автор произведения Андрей Хилев
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2023
isbn



Скачать книгу

В ходе борьбы мотивов между инициатором и исполнителем оформляется цель деятельности, что окончательно выражается в принятии решения.

      Инициатор – Я хочу похудеть, Исполнитель – почитай, посмотри видео, потом что-нибудь придумаем.

      И решение вы принимаете или тогда, когда это решение является ценным, либо тогда, когда ты себя довел до крайности. И действия ты будешь принимать уже под давлением и прессом обстоятельств.

      Напиши себе в дневнике, как твое второе Я влияло на твои решения.

      1 Я хотел, чтобы _____________________________________________

      2 Я что саботировало и чем, чтобы решение 1 Я не состоялось_____________________________________________

      ___________________________________________________________________________________________________

      Чтобы у тебя была возможность влиять на второе я тебе необходимо поработать на свои ресурсным состоянием.

      10 Инструмент –

      “Позитивный ресурс”

      В каком состоим находитесь вы при своей свободе выбора! Угрюмого и неулыбчивого человека, не умеющего располагать к себе?

      Самом деле – всех позитивных энергичных людей от остальных отличает открытая улыбка на лице, они все время в хорошем настроении.

      Сейчас для нас главное – получить этот новый навык позитивного настроения.

      Как оно создается – через смех. С другой стороны, смех или улыбка могут быть защитными реакциями у человека на неловкость и страх.

      Как итог- не важно почему у человека улыбка- важно, что она меняет отношение к нему.

      Для того, чтобы выработать данный рефлекс мы переходим к упражнению улыбка!

      Как сделать это упражнение?

      Берем бамбуковую или деревянную палочку, чтобы не повредить эмаль на зубах. Говорим слово сыр – и максимально расширяем улыбку. Держим палочку зубами, стараясь ее как можно шире улыбаться и держим палочку зубами. Стараемся держать как можно глубже в полости рта.

      Вначале держите 5 минут, потом перерыв на 5 минут, еще раз держим и так 3 раза.

      У вас вначале будут выделяться много слюны, и вы будете чувствовать, как у вас напрягается уголки губ. Ничего страшного, это проходит при системной тренировке.

      Старайтесь это сделать 2 -3 раза в день. И Вы быстро начнете чувствовать, как у вас появится улыбка, вам будет легко улыбаться. На третий день – сидим 15 мин делам упражнение, перерыв 15 мин, потом еще 3 раза.

      Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то должны начать с изменения некоторых внутренних аспектов своего "я".

      Записать в дневник 5 ощущений от вашей улыбки, как только вы улыбаетесь, вам начинают также и незнакомые люди улыбаться в ответ.

      Посмотрите эти видео и напишите, что вы можете еще оттуда для себя дополнить

      И. Пинтосевич – почему только 10% достигают успеха

      Мадан Катария – философия смеха

      Напиши в дневнике 5 основных выводов

      1_______________________________

      2_______________________________

      3_______________________________

      4_______________________________

      5_______________________________

      День 3

      Анализ своих способностей.

      То, как высоко вы поднимаетесь, во многом

      предопределяется