Оздоровительные советы на каждый день 2023 года. Анастасия Семенова

хорошим пищеварением, надежными почками и нормальной печенью.

      Все это может обеспечить вам комнатная гимнастика.

      Запомните: ваша цель – не стать сильными, а стать здоровыми и красивыми.

      Кроме всего прочего, 15–20 минут физических упражнений должны дать отдых мозгу, перегруженному у большинства современных людей непомерной интеллектуальной работой.

      Февраль

      1 февраля ☽ Среда

      12-й лунный день (12:07); Луна в Близнецах; 2-я фаза.

      ☍ Ограничьте нагрузку на сердце и нервную систему. Рекомендуются омолаживающие процедуры. Пейте свежие соки и отвары, откажитесь от грубой пищи. День милосердия и сострадания. Подавайте милостыню, делайте добро ближним. Избегайте жалости к себе, она приведет к депрессии.

      БЕГОМ ЗА ЗДОРОВЬЕМ

      Влияние бега на кровеносную, эндокринную и нервную системы чрезвычайно велико. Во время бега, когда человек постоянно преодолевает земную гравитацию, подскакивая и опускаясь в вертикальном положении, кровоток в сосудах «раскачивается», входит в резонанс с бегом. При этом постепенно открываются ранее «спавшие» капилляры. Такая микроциркуляция активизирует деятельность органов внутренней секреции.

      Поток гормонов усиливается и теперь уже способен доходить до самых отдаленных клеточек и налаживать их работу, координировать деятельность всех систем организма. В процессе беговых тренировок уменьшается количество сердечных сокращений, сердце становится мощнее и работает более экономно.

      2 февраля ☽ Четверг

      13-й лунный день (12:51); Луна в Раке; 2-я фаза.

      ☍ Начавшиеся болезни могут затянуться. Рекомендована баня (сауна). Не рекомендуется голодание. Магический день, в символической форме показывающий, все ли у вас в порядке. Возможно повторение прошлого, обретение утраченного.

      РОДИНА ЛИМОНОВ

      Родина лимонов – Индия, йоги называют их универсальным средством поддержания здоровья.

      По их мнению, каждый человек должен приучить себя к тому, чтобы съедать 1 лимон в день или выпивать сок 1 лимона.

      Химический состав лимонов чрезвычайно богат. Их сок содержит много калия, самое большое (из всех фруктов) количество цитрина, который в сочетании с аскорбиновой кислотой укрепляет и делает эластичными стенки мелких кровеносных сосудов.

      Примечания

      1

      Внимание! Все астрономические данные приведены по московскому времени