Депрессия без правил. Реальная практика выхода из депрессии без лекарств. Татьяна Трофименко

ого состояния, а вслед за ним и социального положения), необходимо прочесть всё, в ней изложенное. Возможно, не один раз. Можно с карандашом в руках, подчеркивая и выписывая то, что сочтете особенно важным.

      Зачем вам эта книга

      Если вам сейчас так плохо, что не хочется жить, эта книга для вас. Я, автор этой книги, сама длительное время была в таком же состоянии, что и вы. Я знаю о депрессии не с чьих-то слов, а в полной мере испытала ее на себе. И понимаю, каково вам сейчас.

      О том, как выйти из депрессии, написано множество книг. Я сама их читала, и они мне ничем не помогли. Вероятно, потому что написаны все эти книги людьми, которые сами депрессией никогда не болели. Некоторые из этих книг даже и не хочется читать. Ну почему авторы думают, что человек в депрессии захочет читать длинный, монотонный текст о каких-то сложных психологических процессах и заниматься нудными медитациями? Да не до этого, совсем не до этого человеку, который борется с желанием покончить с собой и пришел в книжный магазин в надежде найти что-то такое, что ему помогло бы удержаться на этом свете! Ну почему авторы книг о депрессии полагают, что советы радоваться тому, что имеешь, и тому, что имеют все (ну, например, солнце и небо над головой), подумать о тех, кому еще хуже, чем тебе, и помочь им, так действенны? Читала я эти советы, как и вы, наверное, и, скажу я вам, они были мне до лампочки!

      Я, в отличие от других авторов, пишущих о депрессии, сама болела депрессией и знаю, что набившие уже оскомину рекомендации по «позитивному мышлению» совершенно не помогают. Более того, некоторые из них даже вредны. То, что советуют психологи, имеющие о депрессии только теоретические сведения и сами ею не страдавшие, не решает проблему в корне – не избавляет страдающего человека от тех проблем, которые привели его к депрессии.

      Читатель, я – совершенно обычный человек, такой же, как и вы. Я – не гуру, не училась ни у какого гуру ни на каком Тибете. Я – не аскет, не сыроед, не фанат никого и ничего. Я – не врач. Ну, правда, я – специалист по качественным свойствам информации (таково направление моей научной работы как доцента вуза). Вот эта моя научная работа, которой я занимаюсь уже достаточно много лет, и подтолкнула меня к самостоятельному обнаружению способа выхода из депрессии. Без гуру. Без врачей. Без антидепрессантов. Без психологов и психотерапевтов. Без религии. Без алкоголя, табака и наркотиков. Без друзей. Без… Без очень многого чего. У меня, читатель, практически ничего не было совсем недавно. Ни один из авторов, пишущих о депрессии, никогда не находился в таких тяжелых жизненных условиях, в которых находилась я: страшная, считающаяся неизлечимой болезнь, отсутствие денег, квартиры, друзей, семьи и постоянной работы, наличие на моем попечении и в одном со мной помещении двух престарелых родителей-инвалидов. Не буду говорить, что мне жилось хуже, чем вам сейчас. Может, и не хуже. Это не важно. Важно, что мне не хотелось так жить. Я планировала самоубийство.

      Что мне помогло перестать его планировать и подняться с социального дна? Только тот способ мышления, который я хочу внедрить и в ваш мозг при помощи этой книги. Он проверен на практике. Если уж такая слабая, забитая и затюканная жизнью особь, какой я была, смогла с помощью этого способа подняться по социальной лестнице и выйти из депрессии, то это сможет любой. Ничего сложного в том, что я предлагаю, нет. Надо только внимательно прочитать с начала до конца эту книгу. Ох, как много авторов такое пишут: «Я был бедный и больной, а вот применил изложенное в этой книге и стал здоровым и богатым»! Как много на прилавках книг, завлекающих: «Вы только купите эту книгу, и у вас пройдут все болезни и появятся деньги»! Лично я таким книгам уже давно не верю. Как, наверное, и вы, читатель. И ничем никакие книги не заряжены. Моя уж так точно ничем не заряжена. Все, что я здесь излагаю, научно обосновано с позиций современной теории информации и теории сложных систем. Естественно, читатель, я не собираюсь грузить вас научными терминами, но вы сами, читая эту книгу, поймете, что изложенная здесь практическая методика научно обоснована.

      Эта книга – практикум по выходу из депрессии. Это – результат моего реального практического опыта выхода из депрессии, опыта простого слабого человека, не йога, не аскета, не атлета, не религиозного фанатика.

      Депрессия – информационная поломка в организме – неправильная обработка информации и принятие неправильных решений (это – о тех или иных реакциях организма, о тех или иных действиях или о бездействии). Данная книга написана для внедрения в вашу, читатель, психику новой программы, нового стиля мышления и ликвидации информационных поломок и сбоев. Книга предназначена для информационной коррекции информационного сбоя в вашем организме, приведшего к депрессивному состоянию. Эта книга – не сборник необходимых сведений и указаний, а рабочий инструмент для внедрения в вашу, читатель, психику установок за счет оказания на вас специфического информационного воздействия.

      В результате прочтения книги вы:

      1) избавитесь от депрессии, если она сейчас у вас есть;

      2) будете защищены от депрессии в дальнейшем;

      3) не