Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения. Беверли Энгл

что пора что-то делать со своей жизнью.

Связь между стыдом и эмоциональным насилием

      Это подводит нас к основной теме книги – связи между стыдом и эмоциональным насилием. Стыд, безусловно, самое пагубное последствие эмоционального насилия. Он подрывает самооценку жертвы до такой степени, что она теряет уверенность в себе и способность видеть правду о ситуации. Что еще хуже, стыд может заставить человека поверить в то, что он заслуживает плохого обращения.

      Стыд – одно из самых разрушительных и эффективных орудий эмоциональных абьюзеров. Они используют его, чтобы получить контроль над жертвой и отношениями. Стыд медленно уничтожает самооценку и уверенность в себе и заставляет жертву сомневаться в своем восприятии ситуации и в конечном итоге даже в своем здравомыслии.

      Ослабленная, измученная и растерянная, жертва теряет способность сопротивляться. Даже когда она осознает, что подвергается эмоциональному насилию, то приходит к выводу, что никто другой никогда не захочет быть с ней или что без абьюзера ей самой не справиться. Это, в свою очередь, добавляет еще больше стыда. Жертва корит себя утверждениями вроде: «Почему я настолько слаба, что остаюсь с тем, кто так плохо со мной обращается? Что со мной не так?» Многие из-за стыда скрывают от родных и друзей, что подвергаются насилию, и хранение этого секрета вызывает еще больший стыд. Вскоре такие люди попадают в тюрьму стыда.

      Некоторые виды эмоционального насилия вызывают больший стыд, чем другие. К ним относятся:

      1) Унижение, особенно перед другими. «Как ты могла забыть забрать торт? Что ты за мать такая?»

      2) Пренебрежение. «Это нелепая идея».

      3) Преуменьшение. «Ну и что, что ты выиграла конкурс эссе, участников было всего десять».

      4) Принижение. «Думаешь, ты такой умный, да? Разве ты не знаешь, что многие люди могут делать то же, что и ты, со связанными за спиной руками?»

      5) Унижение достоинства, или дискредитация. «В этом платье ты выглядишь как шлюха».

      6) Высмеивание. «О бедняжка, тебе плохо. Дать тебе соску?»

      7) Выставление напоказ ваших ошибок, постоянное бросание их вам в лицо. «Не забывай, именно ты втянул нас в эту неразбериху».

      8) Сравнение вас с другими в отрицательном ключе. «Вот бы у тебя была такая же хорошо оплачиваемая работа, как у твоей сестры. Мне не пришлось бы так много работать».

      9) Постоянное выставление вас неправым. «Почему ты ничего не можешь сделать правильно? Я говорила тебе, что сейчас не время красить эту комнату».

      10) Невозможность угодить. «Когда ты уже научишься готовить? Гадость».

      11) Оскорбительные комментарии. «У тебя нелепая прическа».

      12) Газлайтинг. «Поверить не могу, что ты флиртовала с Томом на той вечеринке. Тебе должно быть стыдно за себя». (При этом вы вообще не флиртовали.)

      13) Эмоциональный шантаж. «Если ты не хочешь этого делать, я найду ту, которая это сделает». (Имеется в виду сексуальная практика.)

      Словесное оскорбление