Путь к свету. 44 шага для избавления от наркотических зависимостей. А.И.С.

на ваш взгляд помогут справиться с определённой задачей.

      Ответственность

      Посейте поступок – и вы пожнёте привычку, посейте привычку – и вы пожнёте характер, посейте характер – и вы пожнёте судьбу.

      Уильям Теккерей

      Мужик должен понимать, что практически всё в этой жизни зависит от него, от того, какие мы принимаем решения относительно того или иного события или своих мыслей. Нужно это не просто понять, но, главное, осознать, что мы должны нести ответственность за все свои решения – как правильные, так и неправильные – и взять на себя обязательство идти до конца, и неважно, сколько раз придётся подняться. Если мужчина не умеет принимать решения или, приняв решение, быстро от него отказывается, такой человек вряд ли чего-то добьётся в жизни. Если, приняв решение, он долго обсуждает его со всеми подряд, а потом отказывается от него из-за того, что кто-то сказал, что это ерунда полная, такой человек вряд ли заслужит уважение людей. Очень полезным и важным решением будет быть честным с самим собой и с людьми, это значит не только не врать людям, но и не врать самому себе. «Сильный человек может сомневаться, пока он принимает решение, но, когда он что-то решил, он больше не думает, он действует».

      Страхи

      Кто в страхе живёт, тот и гибнет от страха.

      Леонардо да Винчи

      Со страхами можно и нужно работать. «Побеждают в этой жизни те, кто победил свой страх, свою неуверенность, свою лень». Благо сейчас есть очень много методов борьбы со страхами. Первое, что нужно сделать, это выяснить, что вы испытываете, задавая себе вопросы. Что я испытываю – просто волнение, тревогу или всё же страх? Ещё несколько раз спросите себя: я испытываю тревогу, или это просто волнение? Я испытываю страх, или это тревога? Определите по десятибалльной шкале интенсивность эмоции. Когда вы сделаете первых два шага, сразу почувствуете облегчение. Волнение, в принципе, можно сравнить с неуверенностью, в разделе про уверенность есть техника, как с ней справиться. Тревога – это в меньшей степени интенсивная эмоция, чем страх, с ней можно справиться тем же способом, как и со страхом. Что такое страх? Это ожидание, что может произойти что-то опасное, что причинит боль. Тут надо подробно описать всё, что внушает страх, и вы с удивлением поймете, что всё не так плохо, как вы нарисовали в воображении. Так можно разобрать даже фобию, но тут надо учитывать, самому будет сделать сложно, лучше это делать с профессионалами. Когда вы поймёте, что испытываете страх, тревогу или волнение и определите интенсивность эмоции, она уже значительно угаснет. Но если вы будете самостоятельно разбирать фобию, это может усилить интенсивность страха. Когда страх разобран на малые составляющие, надо идти навстречу страху и решать проблему по составляющим, только так можно полностью избавиться от страха, сделав всё, что внушает страх.