Счастливые женщины ходят медленно!. Настасья Доброва

и устали меньше.

      Ученые поставили удовольствие от интернет-серфинга наравне с посиделками за чашечкой кофе. Полное переключение внимания на приятное занятие улучшает работоспособность.

      А как тебе новое исследование Хиросимского университета Японии? Оно доказало, что повысить концентрацию могут фотографии детенышей животных.

      Речь именно не о взрослых особях, а об их потомстве. Чем милее и смешнее зверек, которого разглядывали люди в перерыве, тем лучше они концентрировались на работе. Не удивлюсь, если скоро в офисах дадут распоряжение: «На заставку монитора ставить котят и прочих новорожденных».

      Данный инновационный метод даже хотят использовать для повышения внимательности водителей на дорогах. Не исключено, что вместо рекламных видео-щитов на дорогах Японии скоро будут транслировать умилительные сцены из мира животных.

      Вывод один. Приятное безделье – это вовсе не трата времени и денег твоего босса. Оно, наоборот, приносит энергию и энтузиазм.

      Так стоит ли работникам запрещать сторонние сайты? То есть своими же руками убивать эффективность рабочего процесса. И нужно ли корить себя, если регулярно отвлекаешься на интересные ссылки в сети? Хвалить себя надо, хвалить!

      Но, конечно, в реальных трудовых условиях, если ты не фрилансер, работающий из дома, интернет-серфинг не всегда допустим. Здесь лучше следовать правилам компании.

      Думаю, принцип ясен. Либо 5 минут в полчаса, либо 10 минут в час мы переключаемся с плановых занятий. Мы не уклоняемся от работы или повседневных дел. Наоборот, «подливаем в бак бензин», вовремя останавливаясь «на заправочных станциях». Ведь мы хотим уехать как можно дальше, а не застрять где-то посреди леса с отметкой топлива на нуле.

      Перерывы прописаны в законе

      Ты до сих пор сомневаешься? Думаешь: «Дома-то я устрою себе разгрузку легко. Но на работе мои увещевания об эффективности труда никто не воспримет всерьез. Не принято у нас отвлекаться от процесса. Только проблем себе наживу».

      Здесь каждый решает сам, как ему убедить критически настроенных коллег в необходимости перерывов. В конце концов, в наш век найдется немало людей, которые понимают важность регулярного отдыха и сами следуют этому принципу.

      Но в особо запущенных случаях ты должна знать, что пауза – не твоя прихоть. Необходимость сотрудника, работающего за компьютером, отдыхать каждые 45 минут в течение 10 минут прописаны в Санитарных правилах и нормах (СанПин 2.2.2/2.4.1340—03).

      Согласно Закону РФ о санитарно-эпидемиологическом благополучии населения, санитарные правила обязательны для соблюдения всеми учреждениями, организациями, независимо от их ведомственного подчинения и форм собственности. За нарушение должностные лица и граждане РФ могут быть привлечены к административной и уголовной ответственности.

      Цитирую наставления Минздрава России:

      «Продолжительность непрерывной работы… без регламентированного перерыва не должна превышать