Антигипертония. А. Ю. Осипова

Некоторые, особо нервные, даже специально держат ее под рукой и сжимают в руке, застряв в глобальной пробке, фантазируя, что они могут выскочить вместе с ней и крушить препятствия вокруг себя, подобно Супермену.

      На самом деле дорожные пробки могут стать прекрасным способом расслабиться, послушать музыку и радио, аудиокниги, сделать массаж ушей, пальцев рук, в пробках можно медитировать (или заниматься аутогенной тренировкой) или молиться, потренироваться в терпении, приятии стресса. Отличная возможность релаксироваться, заняться аутогенной тренировкой под приятную музыку… При желании. А можно сделать автомобильные пробки своим врагом, наполнить окружающее пространство раздражением, злостью и нетерпением…

      Но – время! Время! Время! Все торопятся, бегут, не давая себе шанс задуматься – куда?

      Человек – существо разумное, поэтому только человек может выбирать свой внутренний диалог. Он может обрывать «словомешалку» с негативными мыслями и пытаться принять неизбежную ситуацию, придавая ей позитивную окраску.

      Часто негативные мысли остаются неосознанными и их гораздо больше. Между тем реальность демонстрирует наглядным образом, что даже из очень тяжелых и трагических ситуаций есть выход, и не стоит попусту нагнетать обстановку и негативно программировать себя (и свое тело).

      Стрессы бывают не только эмоциональные!

      Фактически стрессом является то воздействие, которое вызывает напряжение в эндокринных органах и нервной системе.

      Стресс не является нашим врагом! Сенсорная стимуляция полезна, и организм может прекрасно адаптироваться к множеству разнообразных факторов и тренироваться, становясь сильнее.

      Ганс Селье называл такой стресс «эустресс».

      Вредным для человека является состояние «дистресса». Приводящий к «коротким замыканиям» в электрических цепях организма дистресс вызывается неадекватной реакцией на проблемы (источники стресса).

      Когда я провожу исследование пациента на прекрасном аппарате «Имедис», то аппаратно-программный комплекс автоматически определяет по типу реагирования вегетативной нервной системы состояние стресса у обследуемого человека. Каждый третий в Москве имеет тот или иной стресс! И очень часто его не осознает…

      Я обычно задаю вопрос пациенту: «Знаете ли вы, что вы находитесь в стрессе, и в каком?» Частенько люди удивленно пожимают плечами и отвечают: «Да нет, сейчас уже не в стрессе… вот полгода назад был у меня стресс – это стресс…»

      Однако потом в процессе разговора выясняется, что человек длительно и неправильно голодал, потом ездил отдыхать за тридевять земель и там сильно отравился, потом сменил работу, и новый начальник оказался еще более психопатичным, чем старый… Все это факторы, которые организм воспринимает как стресс.

      Типы стрессов

      Самый известный публике – эмоциональный:

      1. Прошлые эмоциональные травмы;

      2. Текущие и будущие тревоги;

      3. Страхи и фобии;

      4. Отсутствие духовности,