Stressfrei glücklich sein. Alain Sutter

mehr ausgesetzt ist.

      Sie werden sich womöglich jetzt fragen, was das soll? Ist doch klar, dass man ein stressfreies, glückliches und zufriedenes Leben führt, wenn man erfolgreich, berühmt und reich ist. Denn das ist es ja, was in unserer Gesellschaft als erstrebenswert gilt.

      Das habe ich früher auch einmal geglaubt, bis ich das Gegenteil gesehen und selber erfahren habe. Es kann ganz schön viel Stress entstehen, wenn man innerlich nicht stark und stabil genug ist, um mit den vielfältigen Anforderungen und Auswirkungen, die der Erfolg in der Öffentlichkeit mit sich bringt, konstruktiv umzugehen, denn dieser Stress kann, wie wir noch sehen werden, Auslöser sehr vieler Probleme sein.

      Mein bisheriger Weg war eine spannende, von Stolpersteinen und Hindernissen begleitete Reise, auf der es vieles zu entdecken gab. Selbstverständlich ziehe ich auch viele Schlüsse aus meiner Erfahrung als Profifußballspieler, denn das war eine sehr intensive und lehrreiche Zeit in meinem Leben. Sie katapultierte mich direkt in den Fokus der Öffentlichkeit, erlaubte es mir, mich im Kreis der Berühmten und Erfolgreichen zu bewegen, und bot mir so die Möglichkeit, selbst zu erfahren, ob Erfolge, Berühmtheit und Geld wirklich glücklich machen.

      Es handelt sich bei diesem Buch um meinen persönlichen Bewusstwerdungsprozess, der in meinem Leben vonstattengegangen ist. Dieser hat mich vom Mittelschichtkind aus Bümpliz, das ein talentierter Fußballer war, aber nie gerne die Schule besuchte, zu einem Teenager gemacht, der mit zarten 17 Jahren nach Zürich zog, um sein geliebtes Hobby zum Beruf zu machen. Meine 13-jährige bewegte Karriere führte mich von Zürich nach Bern und wieder zurück nach Zürich über Nürnberg, München, Freiburg und Dallas. Als Profifußballer, der sehr stark in der Öffentlichkeit präsent war, führte mich mein Weg weiter zum Frührentner, der mit 30 Jahren seine Karriere in Dallas beendete und weiterzog nach Delray Beach Florida, Miami, Rom und Mallorca, wo ich Immobilien-Projekte realisierte und handwerkliches Geschick erlernte. Bis ich als Vater eines wunderbaren Jungen, den ich von ganzem Herzen liebe, in die Schweiz zurückkam, damit mein Sohn dort seine Wurzeln schlagen kann. Denn meine eigenen Schweizer Wurzeln haben mir während meiner ganzen Jahre im Ausland eine gewisse Sicherheit gegeben, die ich meinem Sohn auch bieten wollte. In der Schweiz wurde ich dann zum Fußballfernseh-Experten, Berater und Potenzialentfaltungscoach, vor allem im Bereich Sport und in der Jugendförderung beim Fußball. Und während all dieser Zeit hat mich beständig ein Thema begleitet: Wie kann jeder Mensch sein volles Potenzial, das in ihm steckt, entfalten?

      Als Profisportler bewegt man sich immer in verschiedenen physischen oder psychischen Grenzbereichen und ist permanent auf der Suche nach dem optimalen Leistungszustand. Aus diesem Grund war ich seit meinem zwanzigsten Lebensjahr diesem Geheimnis auf der Spur und es hat mich auch nach meiner Karriere nicht losgelassen, denn da kamen Erfahrungen hinzu, zu deren Bewältigung ich die gleichen Eigenschaften benötigte wie als Profisportler. Neben dem Fußball war dieses Thema meine zweite große Passion, der ich über veränderte Lebensumstände hinweg immer treu geblieben bin. Die Faszination, wie der Mensch und das Leben funktionieren, hat mich durch Ausund Weiterbildungen zu meinem neuen Beruf geführt, dem Coaching von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, die mit viel Druck und hohen Erwartungen zurechtkommen müssen und spüren, dass noch viel mehr in ihnen steckt – was sie jedoch nicht zur Entfaltung bringen können, weil sie sich in unterschiedlichsten Situationen selbst blockieren.

      In diesen Sitzungen gehen wir die aktuellen, Stress und Unwohlsein auslösenden Widerstände an und lösen sie auf, sodass die daraus entstandene Panzerung beziehungsweise Verkrampfung sich wieder lösen kann. Das System kommt wieder in Fluss und die betroffenen Menschen können von der Abwehrhaltung in den Wachstumsmodus umschalten. Danach begleite ich den Bewusstwerdungsprozess, den wir zusammen eingeleitet haben. Auf diesem Weg zeigen sich immer mal wieder Widerstände, die aufgelöst werden müssen, um den in Gang gesetzten Wachstumsprozess weiterhin in Fluss zu halten.

      Vor allem Kinder und Jugendliche, die so unglaublich sensibel und verletzlich sind, brauchen in ihrer Entwicklung oftmals die Bestätigung, dass alles in Ordnung ist mit ihnen und sie ihren Impulsen vertrauen und diesen folgen können. In einer Welt, in der ihnen ständig gesagt wird, was sie zu tun oder zu lassen haben und wie sie sein sollten, ist das besonders wichtig. Denn nur auf diese Weise können sie die Stimme ihres Herzens weiterhin wahrund ernst nehmen, ihr voller Freude und Begeisterung folgen, und ihren ganz eigenen Lebensweg, den nur sie allein kennen, beschreiten. Damit bewahren oder erlangen sie ihre innere Stärke, kommen mit den heutigen hohen Anforderungen, die das Leben und die Erwachsenen an sie stellen, zurecht und können ein glückliches, stressfreies Leben führen.

      Unsere Kinder und Jugendlichen liegen mir ganz besonders am Herzen, denn sie sind es, die den Preis für die Unzulänglichkeiten von uns Erwachsenen bezahlen müssen. Bei ihnen entsteht viel Leid durch die Schwäche der Erwachsenen, denen sie durch ihr Abhängigkeitsverhältnis auf allen Ebenen hilfund schutzlos ausgeliefert sind.

      Mein bisheriger Lebensweg hat mir erlaubt, viel über mich und mein Leben zu erfahren. Aus diesen Erfahrungen heraus habe ich dieses Buch geschrieben, in ihm sind mein Glauben, meine Überzeugungen, mein Wissen, meine Wahrheit, meine Thesen und Theorien enthalten.

      Sollten Sie also in diesem Buch Fußballgeschichten, Einblicke in oder Enthüllungsstorys aus dem Fußball oder Ähnliches erwarten, sollten Sie es wieder zuklappen und zurücklegen. Sie hätten sich in diesem Fall getäuscht mit Ihren Erwartungen an den Inhalt dieses Buches.

      Erwartungen und Meinungen anderer richtig einzuordnen, war und ist ein zentrales Thema in meinem Leben, mit dem ich viel Zeit verbracht habe, denn ich bin schon sehr früh in meinem Leben mit großen Erwartungen und vielen Meinungen anderer über mich konfrontiert worden und hatte so meine liebe Mühe damit. Ich habe lange Zeit sehr unter den Erwartungen und Meinungen, die andere über mich hatten, gelitten. Diese Last hat zu Stress und zum Verlust von viel Freude und Leichtigkeit in meinem Leben geführt.

      Viele berühmte und erfolgreiche Menschen mussten und müssen wohl, wie ich auch, mit einer erhöhten Sensibilität in ihrem Leben zurechtkommen, da ohne diese Eigenschaft außergewöhnliche Leistungen selten zustande kommen. Auch die Natur ist ein sensibles Gebilde, bei der die Auswirkungen des Erfolgs um jeden Preis nicht spurlos vorübergehen.

      Ich hatte lange Zeit große Mühe, mit meiner eigenen Sensibilität und Schwäche in unserer Erfolgsgesellschaft zurechtzukommen. Doch dann sind mir einige Dinge bewusst geworden und ich konnte meine Sensibilität langsam, aber sicher mit wahrem Selbstvertrauen paaren – was schließlich zu einer immer größeren inneren Stabilität und Stärke führte, die es mir mehr und mehr erlaubte, mein Leben zu genießen. Ohne dass sich an der Erfolgsgesellschaft auch nur das Geringste geändert hätte, war es mir so möglich, Stück für Stück freier, glücklicher und zufriedener mit mir und meiner Welt zu werden, meine Bedürfnisse in Vorlieben zu verwandeln und allmählich meine Erwartungen gegenüber anderen loszulassen.

      Glücklich, weil erfolgreich

      Wir leben in einer Gesellschaft, in der es wichtig ist, dass nach außen alles gut und schön aussieht. Doch wie üblich, liegt die Wahrheit hinter diesen Fassaden. Und die Abhängigkeit von Erfolg, Aufmerksamkeit, Anerkennung, Lob und Bestätigung anderer löscht mit der Zeit sämtliche Freude und Begeisterung in unseren Herzen aus. In der Gesellschaft der Berühmten und Erfolgreichen frage ich mich, weshalb man auch hier, bei denen, die doch alles haben, was in unserem Wertesystem als erstrebenswert gilt, so vielen fröhlichen Gesichtern mit traurigen Herzen begegnet? Weshalb gibt es auch in diesem Gesellschaftssegment eine große Anzahl von Menschen, die ein Drogenoder Alkoholproblem haben, unter Depressionen, Burn-out oder anderen Stresskrankheiten leiden, ja gar ernsthaft suizidgefährdet sind?

      Erst nach meiner Zeit als Fußballer wurde mir klar, weshalb das so ist. Auf einiges war ich schon während meiner Karriere aufmerksam geworden, denn ich hatte mich ja bereits in jungen Jahren innerhalb dieser Kreise bewegt und war einer von ihnen. Doch welche Zusammenhänge und Mechanismen hier greifen und wie groß meine eigene emotionale Abhängigkeit von der Aufmerksamkeit, Anerkennung und Bestätigung anderer war, wurde mir erst nach meiner aktiven Fußballzeit bewusst.

      Deshalb war dieser Lebensabschnitt, auch wenn es nicht einfach war, ihn mit all seinen