Трансформация сознания. Практическое руководство. Dr.Erkin

дорожки.

ШАГ 10. ПРОКРУТКА НАОБОРОТ

      В этом шаге прокрутите ваше «кино» наоборот. С разной скоростью.

* * *

      Проделав эти базовые шаги эксперимента, обратите внимание, какой из шагов, какое изменение изображения дает в вашем случае наибольшее изменение эмоционального окраса, восприятия прошлого события. А теперь попробуйте смешивать все эти игры с изображением. По паре, одновременно по несколько способов изменения «кино».

      Диета для развития концентрации внимания

      В йоге используется специальная диета для повышения ментальных способностей и усиления концентрации внимания, называется она «саттвик». К слову говоря, в йоге рассматривается три типа питания: «саттвик», «раджастик» и «тамасик». Изменением типа еды в йога-терапии добиваются изменения темперамента детей и взрослых. Гиперактивный ребенок становится спокойным и усидчивым, сконцентрированным. А апатичного можно путем диеты сделать подвижным и эмоционально активным.

      Какие продукты помогут вам увеличить концентрацию внимания и способность к воображению, ментальным упражнениям? Я вам рекомендую на время вашей подготовки к трансформации и самой трансформации первого периода использовать диету «саттвик».

НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

      • Слишком соленая, сладкая, горькая, острая, кислая, горячая, пряная пища;

      • Алкоголь;

      • Красное мясо, внутренности животных, рыба, яйца;

      • Разогретая или холодная пища;

      • Консервированные продукты;

      • Газированные сладкие напитки, сухие продукты (чипсы, печенье и т. п.), кофе, чай, сахар.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

      • Орехи, свежие фрукты, кокос, семена кунжута, мед;

      • Сырые бобовые (размоченные) или только что отваренные;

      • Молоко, пахта, масло, творог;

      • Свежеприготовленные овощи. Корнеплоды и клубни, растущие НАД землей;

      • Принимать пищу только в состоянии голода. Не переедать;

      • Принимать пищу в тишине, не отвлекаясь ни на что;

      • Кушать 1–2 раза в день;

      • Время для приема пищи: 12.00–14.00 и 17.00–19.00.

      Упражнение по управлению мозгом. Подготовка ко всем остальным упражнениям.

      О направлении вашего воображения

      Наличие хорошо развитого воображения – как обоюдоострый нож, бритва. Которая работает для вас или против вас. В большом количестве случаев воображение становится нашим врагом, если мы не умеем направлять его в нужное русло развития, а не для разрушения, чем люди часто и занимаются. К примеру – ревность. У одного из супругов разворачивается очень яркое «кино», плод воображения, где он/она видит в деталях, в цвете, в динамике и других сочных параметрах свою половинку, занимающуюся сексом с другим человеком. Все настолько ярко, что совсем нет сомнений в достоверности этого воображения, и когда половинка возвращается домой – может разгореться ужасный скандал, иногда доходящий до насилия.

      Таких примеров, когда воображение работает против человека и его счастливой жизни, –