10 проблем & 10 решений в соблюдении принципов питания. Ilya Baydetsky

раз в день чай с конфетами и т. д.

      Непонимание этого механизма и в итоге неумение перестроить привычки ведут к откату назад, и тут начинается самое интересное: «это не мое; да зачем мне это надо; да и так все устраивает».

      Итог: недовольство собой, которое от раза к разу усиливается.

      Можно худеть одному, но сколько это займет времени, неизвестно.

      Сколько будет граблей, тоже неизвестно.

      А можно худеть с наставником, который уже прошел этот путь и может дать обратную связь. И это может помочь в достижении цели – похудении. Перед наставником ответственности будет больше, а значит, и привычки со временем начнут меняться.

      • Все проживаемо и без заеданий.

      • Дать себе возможность ошибаться, но не теряя намерения в достижении цели.

      • Маленькое достижение цели дает понимание, КАК вы вообще живете. И если что-то не устраивает, то меняйте привычки.

      • Научиться принимать решение и следовать ему до конца.

      Понять, что старые привычки в неправильном питании сразу не уйдут, следовательно, нужно быть готовым к тому, что дискомфорт от перестраивания питания исчезнет не сразу.

      • Не получается самому (ой) – попробовать обратиться за помощью к человеку, который это уже прошел.

      Удачи вам и больше осознанности в вашей жизни!

      Проблема №2

      Почему от диеты нет того результата, который хотелось бы получить.

      Потому что нарушается системный подход к соблюдению принципов питания.

      Системный подход означает питаться так, как написано/подсчитано. Между тем мы привыкли изобретать свой велосипед. И даже обращаясь за помощью в той сфере, в которой мало что понимаем, считать, что в каких-то случаях мы сами знаем, как нам надо поступить (что надо съесть), чтобы был результат. Смешно, не правда ли?

      Вроде держу питание, но не 100%. И именно желание где-то подъесть/ заесть мешает получить тот результат, который хочется. Хотя общая картина в голове такова: «Да, я держу питание, и курица/гречка/овощи надоели».