MREADZ.COM - много разных книг на любой вкус
Скачивание или чтение онлайн электронных книг.Как вести себя с близким, если он безнадёжно болен
Диагноз известен. Семье и друзьям пациента нужно помочь ему пережить этот период максимально комфортно, а самим справиться с отчаянием и беспомощностью.Как осознать ситуацию, когда близкий человек безнадёжно болен? Можно ли горевать «заранее»? Что сказать? К чему может привести ложь и искажение фактов о болезни?Вместе с Иваном Хватовым, эволюционным психологом, заведующим Центром биопсихологических исследований Московского института психоанализа и кандидатом психологических наук, психологом хосписа «Дом с маяком» Ларисой Пыжьяновой разбираем, какие ошибки мы часто совершаем в общении со смертельно больными близкими.01:13 как принять смертельную болезнь дорогого человека02:20 стоит ли разрешать себе думать о скорой смерти этого близкого03:45 надо ли друзьям и семье в разговоре с больным поддерживать тему смерти05:00 что делать, если человек отрицает свой диагноз07:00 как люди уходят от принятия факта тяжёлой болезни близкого09:40 о ситуациях, когда начинают горевать по умирающему ещё до его смерти11:15 могут ли животные скучать по умершим сородичам12:00 рекомендации, как принять страшный диагноз близкого13:00 о лжи и возможности говорить с другими о своей болезни открыто14:30 как подобрать правильные слова в общении с тяжелобольным
Как позитивное мышление портит нам жизнь
Позитивное мышление – психологическая концепция, охватившая весь мир. Коучи и тренеры предлагают относиться к любой трудной ситуации как к полезному опыту и возможности испытать себя. «Посмотри на это позитивно» – одна из худших фраз, которую может услышать человек в беде.Какова цена улыбки? Почему всегда «мыслить позитивно» опасно? Нужно ли в таком случае полностью отказаться от позитивных мыслей и готовиться только к худшему?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, бизнес-тренером Александром Кичаевым и студенткой Надей Мельниковой, которая попала в ловушку позитивного мышления, разбираемся, как найти баланс и перенять лучшее у этой психологической концепции?01:00 почему «быть на позитиве» и мечтать об успешности вредно для психики02:55 откуда появился тренд на успешность и натянутую жизнерадостность07:35 в чём кроется опасность позитивного мышления08:10 позитивное мышление против негативного мышления. Что безопаснее для психики?10:45 почему мы все – «середнячки»12:10 действительно ли работает метод визуализации успеха14:15 что мотивирует успешных людей добиваться своего (и это не позитивные мысли)16:45 как найти баланс между оптимизмом и пессимизмом19:45 стоит ли запретить себе положительные мысли20:40 что полезного нужно перенять у концепции позитивного мышления
Чем опасен и вреден большой спорт для ребенка
Спорт – это точно полезно? Можно ли отдавать в секцию с 3-4 лет или ещё рано? Как заранее узнать вырастет ли из вашего ребёнка чемпион и стоит ли игра свеч? От каких тренеров нужно бежать немедля? Как не допустить тяжелых психологических расстройств на выходе из «большого спорта»?Вместе с психологом Анеттой Орловой, директором хоккейной школы «Крылья Советов» Алёной Крыловой и Майей Дмитриевой, которую родители в детстве заставили заниматься художественной гимнастикой, разбираемся, как большой спорт влияет на психику ребёнка.1:15 зачем родители отдают детей в спорт в раннем возрасте2:25 где заканчивается хорошая сторона большого спорта и начинается травмирование детей5:30 как определить, какой вид спорта подходит ребёнку8:30 какими чертами характера обладает будущий чемпион9:40 как тренеры работают с неадекватными родительскими ожиданиями10:10 «бесперспективный». В каких случаях это говорят детям?11:40 о травле в спортивных секциях15:50 как влияют на личность индивидуальные и командные виды спорта17:05 о нереализованных амбициях родителей и несбывшихся мечтах детей20:00 о детских травмах в большом спорте23:20 как понять, что ребёнка нужно срочно забирать из секции27:30 о детстве спортсмена: несчастное или всё-таки счастливое30:30 об ошибках, которые совершают все родители, отдавая детей в спорт33:25 как строить жизнь людям, которые полностью посвятили себя большому спорту
Что на самом деле стоит за ленью
В начале каждого года многие из нас дают обещания, которые к концу года так и не выполняют. Почему? Просто лень. Очень лень начать и ещё сложнее продолжить. Но в чём тогда причина лени? Недостаток мотивации или трудолюбия? Защитная реакция организма? Всё сразу? Как бороться с ленью? И как понять, что пора всё-таки остановиться и отдохнуть?Мозг обожает переносить всё на завтра, следующий понедельник или месяц, хотя сами мы понимаем, что больше лениться нельзя. Но, как правило, «обстоятельства» сильнее нас.Какие проблемы маскируются ленью? Почему не стоит ругать себя за ничегонеделанье и как реагировать, если раздражает безделье другого? Как понять, что лень – это, возможно, симптом клинической депрессии и пора к специалисту?Вместе с экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой, психиатром Клинической больницы №1 им. Алексеева Натальей Захаровой и студентом Александром Рухадзе, который борется с ленью труголизмом, отвечаем на эти вопросы.Почему для многих отдых становится синонимом лени, слушайте в эпизоде подкаста «ЯсноПонятно».2:10 что такое лень: физиологические особенности, недостаток дисциплины или скрытая депрессия?6:30 почему мы ленимся, хотя не хотим этого9:45 что такое апатия10:45 как понять, что нужна помощь специалиста13:10 лень – отсутствие воспитания?14:40 о выгорании и депрессии16:20 о бегстве от лени к усталости17:20 о чувстве вины за отдых и почему мы разучились просто ничего не делать18:45 нужно ли учить себя лениться20:55 оправдано ли стремление быть трудоголиком23:40 правда ли, что лучший отдых – смена деятельности
Зачем мы жалеем себя и других
Жалость, на первый взгляд, хорошее чувство. Мы жалеем себя, несчастную соседку с пьющем мужем, бездомного, который мёрзнет на улице. Но здесь всё неоднозначно: всегда найдутся те, кто злоупотребляет помощью и паразитирует на жалости. В итоге соседка может сесть на шею, бездомный на милостыню вместо еды купить водки, а с жалостью к себе можно навсегда остаться в позиции жертвы.Чего в жалости больше – хорошего или плохого? Может ли это чувство приносить вред? Почему оно работает избирательно и к кому-то мы её совершенно не испытываем? Как жить с чрезмерной жалостью ко всем?Вместе с эволюционным психологом Иваном Хватовым, гештальт-терапевтом Полиной Гавердовской и Екатериной Сурат, которая часто жалеет себя, разбираемся, почему жалость – неоднозначное чувство и о чём оно может рассказать.5:25 что провоцирует жалость8:25 что такое жалость с эволюционной точки зрения и почему в ней нет альтруизма11:20 что стоит за жалостью к себе и зачем она каждому из нас14:50 как отличить реальную просьбу помочь от жалости-манипуляции17:45 как не обесценить чувства жалующегося и вовремя дать ему мотивирующий «пинок»19:25 «не надо меня жалеть»: в чём ошибка такого подхода к своим эмоциям21:45 что такое копинг-стратегии и как они работают25:15 как жалеть, не унижая достоинства29:25 как жить с чрезмерной жалостью ко всем
Как хвастаться в соцсетях и не бесить других?
Соцсети стали продолжением личности человека. Чтобы создать лучшую версию себя, достаточно активно рассказывать о своих успехах в интернете. Но если так делать слишком часто и в лоб, это начинает раздражать других. Или, может, они просто завидуют?Почему люди делятся на тех, кто постоянно публично ноет и тех, кто каждый день хвалится своей «идеальной» жизнью? Как вести соцстети, рассказывая о своих достижениях, и при этом никого не бесить? Нарушает ли хвастовство в соцсетях «цифровые» границы ваших друзей?Вместе с клиническим психологом Любовью Черкасовой, автором книги и телеграм-канала «Цифровой этикет» Ольгой Лукиновой и SMM-специалистом Анастасией Балгуриной разбираемся, зачем человечество хвастается и где оно это делало до появления соцсетей.2:50 почему все хвалятся в интернете4:25 нарушает ли «хвастовства пост» чужие цифровые границы7:30 зачем люди кичатся своими успехами9:00 что такое синдром упущенной выгоды (FOMO)10:10 чем опасно создание виртуального образа, который не соответствует реальности12:45 почему к постам в соцсетях обычно оставляют комментарии те, кого не спрашивали14:30 как лучше реагировать на посты об очередном «успехе» друга15:40 в чём смысл создания идеального виртуального образа для других17:35 чем точно не стоит хвастаться19:30 как хвастаться в интернете, чтобы никого не бесить20:35 сколько селфи можно опубликовывать, не нарушая чужие цифровые границы
Делать ли публичными ваши семейные проблемы?
Открытые письма взрослых детей об их жестоких родителях, флешмобы в соцсетях и обсуждения сложной семейной жизни – частые темы новостей и ток-шоу. Но если знакомые в близком окружении пишут о своём разводе в фейсбуке, распиная друг друга, то это уже кажется странным. Или это нормально? Стоит ли делать достоянием гласности правду о себе и о других членах семьи? Какие конфликты должны оставаться в стенах дома, а какие – нет?Вместе с клиническим и кризисным психологом Марией Зеленовой и психологом Анастасией Плотниковой разбираемся, зачем люди «опубличивают» семейные разборки и выносят их на всеобщее обозрение.1:55 Зачем некоторые люди делают публичными семейные тайны и конфликты5:10 Об этом говорить нельзя и стыдно или всё-таки нужно, но больно?7:30 Вынести проблему за пределы семьи или продолжать скрывать травму?11:20 «Как сливной бачок»: когда вас используют для жалоб13:10 «Опубличивание» проблемы решает её?14:40 Как обозначить свои личные границы, когда кто-то хочет вам пожаловаться18:50 Ситуация: бывшая пара во всех красках описывает свой развод в соцсетях. Как реагировать и на чью сторону вставать?25:45 Нормально ли, когда наружу выносится избыточное благополучие
Почему всё время нет денег?
Советское прошлое сформировало особое отношение к деньгам: довольствуйся малым, не выделяйся и не высовывайся, будь скромным. Сейчас другое время, но эти установки никуда не делись. Они подкрепляют психологию бедности – словосочетание от которого фонит инфоцыганством, но это на самом деле существует. Опасения, связанные с деньгами, небрежное отношение к ним, зависть и агрессия в сторону более обеспеченных, элементарная финансовая неграмотность – черты психологии бедности.Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семёновой и психологом, бизнес-тренером Сергеем Насибяном разбираемся, от каких привычек и мыслей нужно избавиться навсегда, чтобы улучшить своё финансовое положение.1:20 Как мы сами не разрешаем себе быть богатыми? (привет, проблемы воспитания)5:00 Как христианство и Советский союз «поощряли» бедность8:45 Какие установки и паттерны поведения взрослые навязывают детям по отношению к деньгам11:40 Почему счастье часто связывают с деньгами и богатством15:15 Дорогие покупки – ступень к богатству или расточительство?17:15 «Человек-халява»: почему умение экономить и находить скидки – плохая привычка23:30 Что нас делает беднее: страх, неуважение денег и недостаточная финансовая грамотность25:45 Как выбраться из чёрной нищеты?38:45 Сколько можно ли жить в долг?
Почему я до сих пор не начальник (и как им стать)
Культ достигаторства везде: успешный успех, погоня за деньгами и властью. Но не всем это подходит. Навязанные извне амбиции несут с собой напряжение, фрустрацию, злость и жалость к себе. Как подниматься по карьерной лестнице, если нет желания руководить, и можно ли стать начальником, если очень хочется?Вместе с психологом, гештальт-терапевтом, известным инстаграм-блогером Марией Бразговской и практикующим карьерным консультантом, блогером Натальей Токарской говорим о главных стереотипах, существующих вокруг руководящих позиций.1:45 Начальниками рождаются или становятся?3:15 Какие личностные черты характеризуют будущего руководителя5:00 Можно ли вырастить из ребёнка начальника7:00 Как hr-менеджеры определяют по соискателю, кто он: потенциальный управленец или хороший исполнитель?8:45 «Я же не дурак»: как показать другим свой потенциал руководителя11:10 Как не прослыть выскочкой, демонстрируя руководству свои лучшие стороны14:10 «Мой коллега продвинулся, потому что он подхалим»: заблуждение или правда?17:40 Как новому руководителю поставить себя перед коллегами, с которыми ещё вчера был на равных20:00 О ситуациях, когда человек ничего не делает для своего продвижения, но сожалеет, что кто-то другой стал начальником22:15 Как ещё можно развивать карьеру, если не вверх23:50 Правда ли, что подчинённый может получать зарплату больше начальника25:55 Как понять, что управлять другими тебе не надо29:30 Начальники ничего не делают, но получают большую зарплату: так ли это?
Как не испортить себе отпуск
Почему сама по себе концепция отпуска провальная? Зачем иногда стоит просто полежать на пляже, даже если вы любитель активного отдыха? Как перестать жить от отпуска к отпуску? И как избавиться от грызущего чувства вины за ничегонеделание?Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и клиническим психологом Дарьей Бондаренко выводим критерии идеального отпуска.1:18 Ошибки, которые мы совершаем, планируя отпуск2:35 Как лучше распределить отпуск в течение года7:10 Как подготовиться к отпуску9:00 Как быть с чувством вины за отдых9:55 Возможен ли полноценный отдых без смены места?11:39 Это нормально ― отсыпаться в отпуске?12:55 Как работает восприятие времени в отпуске14:20 Какой отпуск полезнее: спонтанный или распланированный17:38 Надо ли делать много фотографий в поездке20:38 Как правильно возвращаться на работу23:08 Вредные советы, которые точно испортят отпуск25:28 Нужно ли супругам отдыхать отдельно26:27 Ехать ли в отпуск с незнакомой компанией