MREADZ.COM - много разных книг на любой вкус
Скачивание или чтение онлайн электронных книг.Dein Running-Coach
Motiviert ins Lauftraining: Das Laufbuch für Freizeitsport und Wettkampfvorbereitung<br/><br/>Das richtige Training ist das A und O im Laufsport. Mit gezielten Übungen lässt sich die Ausdauer verbessern und die Laufgeschwindigkeit erhöhen. Doch worauf kommt es beim Lauftraining für 10 Kilometer und Halbmarathon an?<br/><br/>Lauftrainer und Ex-Profiläufer Carsten Eich nimmt Sie in diesem Buch mit auf die Tartanbahn. Mit fundiertem Expertenwissen und wertvollen Ratschlägen zeigt er, wie die ideale Wettkampfvorbereitung aussieht und mit welchen Übungen Sie nachhaltig Ihre Leistungsfähigkeit und Kondition steigern. Dabei geht er auch auf die richtige Ausrüstung, Regeneration und Ernährung für Läufer ein und präsentiert konkrete Laufübungen und Trainingspläne für verschiedene Ansprüche. <br/><br/>• In 8 Wochen zum 10-km-Lauf, in 12 Wochen zum Halbmarathon: Effektives Lauftraining für Fortgeschrittene<br/>• Reich bebildertes Laufbuch mit Ratschlägen vom Running-Coach und Laufprofi Carsten Eich<br/>• Leistungssteigerung durch Abwechslung im Laufalltag: Mit Übungen und Tipps zur besseren Lauftechnik<br/>• Alles für die Wettkampfvorbereitung: Übungseinheiten, alternative Trainingsmittel und typische Fehler<br/>• 14 Profi-Trainingspläne für verschiedene Fitnesslevel<br/><br/>Mit Profitipps und spannenden Laufgeschichten zu neuen Bestleistungen<br/><br/>Carsten Eich ist Deutschlands erfolgreichster Straßenläufer. Erste Erfolge feierte er bereits zu Schulzeiten. <br/>Im Frühjahr 1993 stellte er zwei deutsche Rekorde über die 10-Kilometer-Distanz und im Halbmarathon auf. Erst 28 Jahre später, im Oktober 2021, wurde der Halbmarathonrekord gebrochen. Am 10-Kilometer-Rekord beißen sich die deutschen Topathleten allerdings bis heute die Zähne aus.<br/>Auch nach Beendigung seiner aktiven Karriere ist er dem Laufen treu geblieben. Als Running-Coach unterstützt er andere Läufer und Läuferinnen dabei, das Beste aus sich herauszuholen. In diesem Buch werden seine Lauftipps von spannenden Anekdoten und biografischen Einblicken begleitet. Die perfekte Laufmotivation für alle Wettkampf- und Hobbyläufer, die mehr aus ihrem Training machen wollen!<br/><br/>
Sov gott, lilla vargen – राम्ररी सुत, सानो ब्वाँसो (svenska – nepalesiska)
Tvåspråkig barnbok, från 2 år (svenska – nepalesiska) med online ljudbok och video på svenska Tim kan inte sova. Hans lilla varg är borta! Glömde han den utomhus kanske? Tom ger sig alldeles ensam ut i natten – och får oväntat sällskap… ► Med färgläggningssidor! Via en länk i boken kan bilderna från berättelsen laddas ner för färgläggning. दुई भाषामा बालबालिकाको पुस्तक (स्विडिश – नेपाली) टिम निदाउन सकेको छैन । उसको सानो ब्वासो हराइरहेको छ ! सायद उसले बाहिर बिर्सेर आयो कि ? टिम एक्लै अध्यारोमा बाहिर जान्छ – र केही साथीहरूलाई आशा नगरीकनै भेट्न पुग्छ…
Dors bien, petit loup – நன்றாக உறங்கு, சிறிய ஓநாய் (français – tamoul)
Histoire au coucher qui réchauffe le cœur, pour enfants à partir de deux ans. Edition bilingue (français et tamoul) accompagnée d'un livre audio et un vidéo en ligne en français Tim ne peut pas s'endormir. Son petit loup n'est plus là! Est-ce qu'il l'a oublié dehors? Tout seul, il part dans la nuit – et rencontre des compagnons inattendus … ► Avec modèles de coloriage à imprimer ! Via un lien dans le livre, les illustrations de l'histoire peuvent être téléchargées pour être imprimées et coloriées. இரமழ கழநதகள பததகம (பரனச – தமழ) டமமல உறஙக மடயவலல. அவனடய சறய ஓநய கணவலல! ஒர வள அத அவன வளயல மறநத வதத வடடன? டம தணசசலக யர தணயம இலலமல இரவல தனய வளயல சனறன, அஙக எதரபரமல சல நணபரகள சநதததன…
Солодких снів, маленький вовчикy – ძილი ნებისა, პატარა მგელო (українською – грузинською)
двомовна дитяча книга, від 2-х років (українською – грузинською) Тім не може заснути. Йому не вистачає його маленького вовчика! Можливо він забув його надворі? Сам-самісінький Тім вирушає в ніч, і несподівано до нього приходять друзі… ორენოვანი საბავშვო წიგნი (უკრაინული – ქართული) თიმს არ ეძინება. მისი პატარა მგელი დაიკარგა! იქნებ გარეთ დარჩა? ღამით სრულიად მარტო გადის გარეთ – და მოულოდნელად შეხვდება რამდენიმე მეგობარი…
Que duermas bien, pequeño lobo – Спи добре, малко вълче (español – búlgaro)
Cuento para dormir para niños a partir de dos años. Edición bilingüe (español y búlgaro), con audiolibro y vídeo en línea en español (castellano y columbiano) Tim no puede dormir. ¡Su lobo pequeño no está! ¿Quizás lo olvidó afuera? Solo se encamina a la noche – y recibe inesperadamente compañía… ► NUEVO: ¡Con dibujos para colorear! Las ilustraciones de la historia se pueden descargar para colorear a través de un enlace en el libro. Приказка за лека нощ, от 2 години (испански – български) Тим не може да заспи. Малкото му вълче го няма! Дали не го е забравил навън? Съвсем сам тръгва да го търси през нощта ‒ и неочаквано някой идва да му прави компания…
Sleep Tight, Little Wolf – Kwana lafiya, ƙaramin kyarkeci (English – Hausa)
Heart-warming bedtime story in two languages (English and Hausa) for children from 2 years. Accompanied by an online audiobook and video in English (British as well as American) Tim can't fall asleep. His little wolf is missing! Perhaps he forgot him outside? Tim heads out all alone into the night – and unexpectedly encounters some friends… ► With printable coloring pages! A download link in the book gives you free access to the pictures from the story to color in. Littafi mai harshe biyu ga yara (Ingilishi – Hausa) Tim bai iya yin barci ba. Ƙaramin kyarkecinsa ya ɓata. Wataƙila ya manta da shi a waje? Shi kaɗai ya je waje cikin duhu – sai ya yi kiciɓis da…
La mujer, fuente de amor y de vida
" Para mí, la mujer es la que salvará al mundo, la mujer es la que tiene las llaves de la vida en sus manos, la mujer es aquella a través de la cual se manifiesta la fuerza grandiosa y todopoderosa del Amor (que da al mundo la vida). Por eso, la salvación del mundo vendrá a través de la mujer y no a través del hombre…"
Ngủ ngon, Sói con yêu – หลับฝันดีนะ หมาป่าน้อย (tiếng Việt – t. Thái)
Sách thiếu nhi song ngữ (tiếng Việt – t. Thái) Tim không thể ngủ được. Con chó sói nhỏ đã biến mất! Có thể cậu bé đã để quên nó ở ngoài sân chơi? Một mình Tim đi tìm sói nhỏ trong đêm và không ngờ lại gặp nhiều bạn khác… หนังสือเด็กสองภาษา, สองขวบขึ้นไป (เวียดนาม – ภาษาไทย) ทิมนอนไม่หลับ หมาป่าน้อยของเขาหายไป ลืมไว้ข้างนอกหรือเปล่านะ เลยลุกขึ้นคนเดียวกลางคืน แล้วได้เจอเพื่อนโดยบังเอิญ
Sladce spi, malý vlku – Dormi bene, piccolo lupo (český – italský)
Dvojjazyčná dětská kniha (český – italský) Tim nemůže usnout. Jeho malý vlk mu chybí! Možná že ho zapoměl venku? Tim zamíří ven do noci úplně sám – a nečekaně narazí na několik přátel… Libro per bambini bilingue, da 2 anni (ceco – italiano) Tim non riesce ad addormentarsi. Il suo piccolo lupo è sparito! Forse lo ha dimenticato fuori? Tim si allontana tutto solo nella notte – e inaspettatamente riceve compagnia… ► NOVITÀ: Con disegni da colorare! Un link per il download nel libro permette di accedere gratuitamente alle immagini della storia da stampare e colorare.
Солодких снів, маленький вовчикy – Somn uşor, micule lup (українською – румунською)
двомовна дитяча книга, від 2-х років (українською – румунською) Тім не може заснути. Йому не вистачає його маленького вовчика! Можливо він забув його надворі? Сам-самісінький Тім вирушає в ніч, і несподівано до нього приходять друзі… Carte bilingvă pentru copii (ucraineană – română) Tim nu poate dormi. Îi lipseşte micul lui lup! Poate l-a uitat afară? Tim iese singur în noapte – şi se întâlneşte neaşteptat cu nişte prieteni…