МИФ Саморазвитие
Скачать книги из серии МИФ СаморазвитиеЯ в порядке и другая ложь. Интимные истории, запретные желания и невысказанные секреты о том, как стать собой
Смешной, откровенный и вдохновляющий рассказ мамы, жены и звезды соцсетей Товы Ли. Однажды ей хватило мужества взглянуть на свою жизнь со стороны, перестать притворяться кем-то другим и наконец-то стать счастливой. «Това родилась в Израиле и несколько лет работала юристом, а в 2006 переехала в Великобританию, чтобы стать актрисой. Получив магистерскую степень по исполнительским искусствам и диплом сценариста, Това выступила сценаристом и продюсером нескольких фильмов, а также снималась в кино. В 2011 году она вышла за Майка и завела семью. В 2015 запустила успешный блог My Thoughts About Stuff („Мысли о разном“), в котором делилась жестокой правдой о материнстве. Менее чем через три года она стала интернет-сенсацией. Ее откровенные и смешные ролики о материнстве, сексе, телесности и табуированных темах вдохновляют женщин по всему миру принимать себя такими, какие они есть. А популярный онлайн-сериал Mom Life Crisis ― подробное описание года ее жизни после сорока ― откликнулся у миллионов женщин. Позднее его выпустили в качестве документального фильма на Amazon Prime. Вместе с мужем Това ведет еженедельный подкаст #nailedit. У Товы три дочери; она живет в Лондоне с семьей.
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
Эта книга научит вас сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и находить силы для новых достижений. Вы избавитесь от неуверенности и научитесь поддерживать себя так же, как поддержали бы хорошего друга. Кристин Нефф получила докторскую степень в Калифорнийском университете в Беркли, в настоящее время она профессор педагогической психологии Техасского университета в Остине. В последний год обучения в аспирантуре Кристин заинтересовалась буддизмом и с тех пор она занимается медитацией в традиции медитации прозрения. После получения докторской степени, Кристин решила глубже исследовать тему самосострадания, лежащего в основе буддийской психологии. Она была пионером в изучении сострадания к себе, почти 20 лет назад разработала шкалу для измерения и оценки самосострадания. Совместно с коллегой Крисом Гермером она также создала 8-недельную программу обучения навыкам самосострадания Mindful Self-Compassion.
Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее, чем окружающие, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то более умный, успешный, привлекательный… И тогда наш внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности. Однако есть альтернатива самооценке – самосострадание. Ведущий мировой эксперт в области самосострадания Кристин Нефф объясняет, как исправить деструктивные эмоциональные паттерны, чтобы вы могли быть здоровее, счастливее и эффективнее. На русском языке публикуется впервые.
Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей
Михаил Алистер показывает, как грамотное управление помогает перевести свою жизнь на новые рельсы и проложить их туда, куда вы мечтаете. Он раскрывает секреты успешного планирования своей жизни и поддержания высокой продуктивности. Михаил Алистер – спикер №1 по автоматизации бизнеса в СНГ, собственник двух IT-компаний, спикер-практик программы «Деловая среда» от Сбербанка, консультант более 50 успешных компаний по всей России.
Сверхпродуктивность. 20 инструментов для планирования жизни и быстрого достижения целей
Эта книга поможет вам перестать буксовать, действовать наобум и работать вхолостую. Вы научитесь определять приоритеты, выбирать только рентабельные задачи, жить по тайм-менеджменту, эффективно управлять рабочими и личными проектами. И главное – сможете достичь баланса. Это реально. Михаил Алистер показывает, что грамотное управление помогает перевести свою жизнь на новые рельсы и проложить их туда, куда вы мечтаете. В книге он раскрывает секреты успешного планирования своей жизни и поддержания высокой продуктивности. И вы научитесь смотреть на жизнь как на проект, подходить к нему с задачами, стратегией, показателями, чек-листами, целевым обучением, аналитикой и т. д. И тогда всё, о чем вы мечтаете, вы сможете реализовать.
Тень как ресурс
Эта книга о том, как заглянуть внутрь себя, чтобы распознать сокрытые в Тени аспекты своей личности и установки-правила, которыми мы руководствуемся в повседневной жизни, и которые мешают нам достигать желанных целей. Александр Савкин – директор и соучредитель Института коучинга, коуч-консультант, соавтор первой российской книги о коучинге «Коучинг по-русски – смелость желать», инициатор и организатор первой российской Международной конференции по коучингу и Первой конференции «Интегральное развитие организации». Сертифицированный фасилитатор «Работа с Тенью – Shadow Work». Юлия Тертышная – автор книги «Тень как ресурс». Юлия Тертышная – партнер в Институте Коучинга, коуч-консультант, руководитель московского офиса. Автор и ведущая практик генерации ресурсных состояний. Член Ассоциации русскоязычных коучей (АРК) с 2017 года.
Тень как ресурс
Психика человека состоит из множества различных элементов, и у каждого из них есть свое место и свое назначение. Тень – это та ее область, которая не осознается, не признается, вытесняется или отрицается нами, но при этом оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Мы даже не подозреваем о ее существовании, а встречаемся с ней только, когда она проявляется – в сложных ситуациях или в моменты сильного эмоционального напряжения. Тень – причина того, что мы раз за разом попадаем в одни и те же ситуации, хотя прилагаем максимум усилий, чтобы на этот раз точно стало иначе. Эта книга для тех, кто готов заглянуть в себя, увидеть истинные причины своих неудач и избавиться от них.
Меняя правила. Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям побеждать
Автор взял интервью у лучших из лучших в разных профессиях, причем некоторые из его собеседников были первопроходцами в своих сферах деятельности. Все советы и идеи оформились в 46 правил, с помощью которых можно стать умнее, быстрее и счастливее. Дэйв Эспри – инвестор Кремниевой долины, создатель блога Bulletproof Executive (1,5 миллиона посетителей в месяц) и подкаста с миллионами скачиваний, потративший 15 лет и 300 тысяч долларов на изучение темы биохакинга и развития возможностей мозга. Благодаря исследованиям, о которых он рассказывает в книге, ему удалось серьезно сбросить вес без подсчета калорий, поднять IQ на несколько десятков пунктов, высыпаться за меньшее время и снизить свой биологический возраст.
Меняя правила. Что помогает лидерам, новаторам и неординарным личностям побеждать
Автор бестселлера «Биохакинг мозга» Дэйв Эспри взял интервью у лучших из лучших в разных профессиях, причем некоторые из его собеседников были первопроходцами в своих сферах деятельности. Все советы и идеи оформились в 46 правил, с помощью которых можно стать умнее, быстрее и счастливее. Вы узнаете, как начать постепенно менять себя и происходящее вокруг, как сосредоточиваться, справляться со страхами, тревогой, раздражительностью и смущением, как «перезагружать» мировосприятие и «взламывать препятствия, стоящие на пути к целям» и многое другое. На русском языке публикуется впервые.
Помнить всё. Практическое руководство по развитию памяти
Многие жалуются на недостаточные возможности своей памяти и неумение обходиться без девайсов в простых ситуациях. Эта книга научит вас, как натренировать память и развить интеллект, чтобы поднять свои умственные способности на более высокий уровень. Артур Думчев – эксперт в области развития памяти, тренер-консультант. Помнит число Пи до 22 528 знаков после запятой.