Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre.. Helen Vanderburg
Читать онлайн.| Название | Perfektes Workout für zuhause. Mit dem Besten aus Yoga, Pilates und Barre. |
|---|---|
| Автор произведения | Helen Vanderburg |
| Жанр | Сделай Сам |
| Серия | |
| Издательство | Сделай Сам |
| Год выпуска | 0 |
| isbn | 9783767920972 |
rel="nofollow" href="#fb3_img_img_b38d9eaf-ee13-5b17-8314-de16cc59014c.jpg" alt="images"/>Einbeinstand
6
Kräftigungs-, Balance- und Beweglichkeitsübungen am Boden
Brett
Tisch
Aktive Bauchlage
Langsitz
Aktive Seitenlage
Bauchmuskelaktivierung
Schulterbrücke
7
Regenerations- und Entspannungsübungen
Vorbeugen
Drehhaltungen
Hüftöffner
Brustöffner
Seitbeugen
Beruhigende Übungen
TEIL III Das Fusion-Workout-System
8
Fusion-Workouts nach Fitnesslevel
Workout für Anfänger
Workout für Fortgeschrittene
Workout für Könner
9
Fusion-Workouts nach Dauer
20 Minuten
40 Minuten
60 Minuten
10
Fusion-Workouts nach Trainingsziel
Core-Workout
Ganzkörper-Workout
Workout für den Oberkörper
Workout für Hüften, Po und Oberschenkel
Regenerations- und Entspannungs-Workout
11
Fusion-Workouts nach Übungsart
Workout für Sportler
Barre-Workout
Pilates-Core-Workout
