Funktionelles Mattentraining. Frank Thömmes

am Boden wird in verschiedenen Körperpositionen gearbeitet, die vom aufrechten Stand über Übungen im Vierfüßlerstand bis hin zu Übungen in Bauch-, Seiten- oder Rückenlage reichen. Dabei wird der Körper mit Händen, Ellenbogen, Knien und Füßen gestützt. Die Auflagefläche auf der Matte reicht von wenig (Füße) bis zu viel (Rückenlage). In jeder Position sollte der Übende entsprechende Dämpfung, Isolierung aber auch ausreichend Unterstützung, Rutschsicherheit und ein angenehmes Körpergefühl erfahren. Wer schon mal Übungen auf dem Boden ohne Matte oder auf einer zu harten Matte gemacht hat, kennt dieses Erlebnis genau. Die schmerzenden Druckstellen wegen des harten Bodens verhindern die korrekte Ausführung der Bewegung und bremsen Motivation und Spaß komplett.

      Durch Übungen in Rückenlage am Boden wird die Gelenkbelastung deutlich reduziert, was die Übungen auch für gelenkbeeinträchtigte Personen ermöglicht. Weiterhin ist in Rückenlage durch veränderte Gewichtsbelastungen auf die Gelenke vor allem für die Wirbelsäule ein größerer Bewegungsumfang möglich, was dem Erleben und Spüren von Bewegung deutlich zugutekommt. So kann vor allem im Hüft- und Rückenbereich mit einer größeren »Range of Motion« (einem größeren Bewegungs - bereich) gearbeitet werden. Gleiche Erleichterung gilt auch für Dehnungsübungen, die in Bodenpositionen intensiver durchgeführt werden können, da die muskulären Gegenspieler nicht gegen die Schwerkraft arbeiten müssen.

       Optimaler Support für Physiotherapeuten, Trainer und Patient

Vorteile von AIREX Gymnastikmatten

      In jeder Sportart sind gymnastische Übungen Basiselemente des Trainings. Ob als Warm-up, Hauptteil oder Cool-down. Ohne Gymnastik am Boden findet fast keine Trainingseinheit statt. Gymnastik ist die effektivste und einfachste Form des Heimtrainings und bei funktionellen Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates das erste Mittel der Wahl in der Physiotherapie. Der Boden spielt bei allen funktionellen Übungen neben der Schwerkraft und dem eigenen Körpergewicht eine besondere Rolle. Er muss eine effektive Kraftübertragung ermöglichen sowie eine komfortable Unterstützungsfläche für den Körper sein. Mit einer geeigneten Unterlage kann jeder Raum zum Trainingsplatz werden. Eine Matte bietet hier unzählige Vorteile gegenüber dem Üben am blanken Boden. Die Anzahl der unterschiedlichen Matten-Unterlagen für die Bodengymnastik ist vielzählig, ebenso die Gründe für deren Erwerb.

      AIREX Gymnastikmatten bieten das mit Abstand beste Angebot. Alle AIREX Produkte haben die gleiche Vielzahl an positiven Materialeigenschaften, die eine optimale Trainingsunterstützung für den Übenden darstellen. Die hohe Bedeutung dieser Eigenschaften für ein erfolgreiches Training wird dem Übenden meistens erst in der Praxis bewusst.

Charakteristika von AIREX Matten

      ›Großes Produktportfolio Egal, ob für den mobilen Einsatz zu Hause, im Fitnessstudio oder bei der professionellen Physiotherapie – im großen Sortiment findet man die optimal angepasste Matte.

      ›Höchster hygienischer Schutz AIREX Matten werden nach einer be-sonderen Formel hergestellt, die den höchsten Ansprüchen an Hygiene und anti bakteriellen Schutz genügt und im Herstellungsprozess ständig einer Qualitätskontrolle unterliegt.

      ›Optimale Dämpfung Alle AIREX Matten bieten ein optimales Verhältnis von nachgebender Dämpfung und unterstützendem Untergrund.

      ›Langlebigkeit Die Investition in eine AIREX Matte lohnt sich, da sie sich durch ihre Robustheit selbst bei intensiver Nutzung auszeichnet.

      ›Wasserabweisendes Material Durch die Produktbeschaffenheit und den großen Anteil an Luft wirken alle AIREX Matten wasserabweisend und verfügen über einen starken Auftrieb. Dadurch bleiben sie im Training trocken und sind auch im Wasser therapeutisch einsetzbar.

Zu harte Matte	AIREX Matte	Zu weiche Matte
Die aufprallende Energie wird in sehr kurzer Zeit vernichtet. Die Dämpfung wird als unangenehm hart empfunden und kann Gelenke, Sehnen und Muskulatur auf Dauer strapazieren.	Nicht zu hart, nicht zu weich: Der AIREX Schaumstoff ist perfekt auf die einzelnen Anwendungen abgestimmt. Die Energie wird schonend und gleichmäßig absorbiert.	Der Schaumstoff ist zu weich, um die aufprallende Energie aufzufangen. Harte Schläge sind unvermeidbar und können zu einer unangenehmen Belastung von Wirbelsäule und Gelenken führen.
Optimaler Dämpfungsverlauf	Ungünstiger Dämpfungsverlauf	AIREX Dämpfungsverlauf

      ›Multifunktionalität Die Einsatzbereiche für AIREX Matten sind nahezu unbegrenzt – ob im Personal Training, beim Heimtraining, bei Gruppenfitness oder Therapie.

      ›Komfort Das Üben auf einer AIREX Matte ist sehr angenehm, da die eingeschlossenen Luftblasen im aufgeschäumten Kunststoff isolierend wirken und so die Körperwärme schnell reflektiert wird. Egal, wann und wo Sie trainieren, Ihr Untergrund ist immer angenehm warm.

      ›Keine Stolperfallen AIREX Matten liegen immer flach auf dem Boden. Dies reduziert das Sicherheitsrisiko als Stolperfalle enorm und erleichtert das schnelle Aus- und Zusammenrollen.

      ›Großes Farbspektrum Neben individuellen Vorlieben kann die Wahl der Farbe auch nach Zielgruppen - definition erfolgen.

      ›AGR-Gütesiegel Mit dem Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR) ausgezeichnete Produkte verfügen über den Nachweis der Rückenfreundlichkeit in der Anwendung. Alle AIREX Matten sind mit diesem Gütesiegel ausgezeichnet.

       Vielseitiger Einsatz der AIREX Matten, auch in Kombination mit anderen Physio-Tools wie dem AIREX Balance-pad Elite