Schwimmen. Rüdiger Schneider

      

       Schwimmen

       RÜDIGER SCHNEIDER

       Schwimmen

       Wassergewöhnung –

       Technik und Methodik der vier Hauptlagen –

       Starts und Wenden

       unter Mitarbeit

       von Josephin Köhler und Reinhard Roth

       Danksagung

       Bedanken möchte ich mich bei meiner Mutter Heike Schneider und meiner Großmutter Karin Habersack, die mich in meiner Autorentätigkeit immer unterstützt haben. Großer Dank gebührt vor allem Reinhard Roth, meinem Lehrer und Josephin Köhler, meiner langjährigen Kollegin, die mir mit Rat und Tat während des gesamten Projekts zur Seite standen.

       Rüdiger I. Schneider

       Würzburg, im Frühjahr 2012

      Impressum

      Vollständige eBook-Ausgabe der im Copress Verlag erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1077-5).

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      ISBN 978-3-7679-1174-1

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       Der Autor

      Rüdiger Schneider ist Student für Mathematik und Sport der Universität Würzburg und dort seit einigen Jahren für die Technikanalysen im Bereich Schwimmen zuständig. Er arbeitet als Trainer und Wissenschaftler mit dem Schwerpunkt Biomechanik schwimmerischer Bewegungen.

      Inhaltsverzeichnis

       Vorwort

       1 Gesundheitsaspekt des Schwimmens

       2 Schwimmen in jungen Jahren

       2.1 Angst vor dem Wasser

       2.2 Bedeutung der Wassergewöhnung

       3 Anfängerschwimmen

       3.1 Aufgabenverteilung beim Anfängerschwimmen

       3.1.1 Rolle der Eltern

       3.1.2 Rolle des Trainers

       3.1.3 Rolle des Schwimmers

       3.2 Wassergewöhnung

       3.2.1 Erster Wasserkontakt im und am Wasser

       3.2.2 Spielformen im flachen Wasser

       3.2.3 Richtig atmen

       3.2.4 Tauchen

       3.2.5 Springen

       3.2.6 Schweben und Gleiten

       3.2.7 Antreiben

       3.3 Nützliche Utensilien für den Schwimmsport

       3.3.1 Schwimmnudel

       3.3.2 Schwimmbrett

       3.3.3 Badebekleidung/Schwimmbrille

       3.3.4 Pullbuoy/Pullkick

       3.3.5 Flossen

       3.3.6 Badekappe

       3.4 Motivierender Schwimmunterricht

       4 Technik, Hauptfehler und Methodik zum Erlernen der vier Lagen

       4.1 Kraulschwimmen

       4.1.1 Beinschlag des Kraulschwimmens

       4.1.1.1 Technik des Kraulbeinschlags

       4.1.1.2 Hauptfehler des Kraulbeinschlags

       4.1.1.3 Methodik des Kraulbeinschlags

       4.1.2 Atmung und Körperlage

       4.1.2.1 Technik der Atmung und Körperlage