Ты. Пошаговое руководство по пониманию, управлению и развитию. Вячеслав Макович

подними тумблер на пульте повыше и найди подтверждения этой важности.

      – Если же тебя захлестнуло, например, одно из самых мешающих чувств в жизни – чувство того, что ты сейчас что-то не успеваешь, то притормози. Спокойно вдохни, задержи воздух и мягко, с облегчением выдохни перед собой, вспомни про количество звёзд во вселенной, вернись мысленно туда, где ты сейчас находишься, и медленно опускай тумблер. Ты всё успеешь, если будешь идти в нужную сторону, у тебя для этого есть всё необходимое. Так же следует действовать при беспокойствах, переживаниях и неуверенностях.

      Почему ещё это важно?

      Излишнее или недостаточное ощущение важности сильно мешает в достижении целей и избивает наше эмоциональное состояние. Например, если чувствуешь, что какая-то цель для тебя болезненно важна, снижай эту важность, так как это будет мешать её достижению. Помимо мысленного пульта, можно использовать проработку альтернативных приемлемых сценариев и смещение точки рассмотрения ситуации.

      Перепроверяй 2—4 раза в день свой текущий уровень воспринимаемой важности по занимающим тебя вопросам и передвигай тумблер до оптимума.

      Управление целями

      Ты – главный инструмент постановки и достижения твоих целей. Если что-то системно не получается, замени или обнови исполнителя. Ну или хотя бы свои цели.

      Представление о будущем, сформулированное в виде цели («образа результата»), – средство достижения смысла в настоящем. Большие цели дают энергию, последователей и наблюдателей. И, что самое интересное, требуют при этом примерно тех же усилий, что и достижение менее амбициозных целей. Не бойся поднимать планку. Жизнь одна, не стоит её разменивать на неинтересные мелочи.

      Выбор задач – это тоже задача. Важная задача. Способность отказаться от менее значимого, сосредоточиться на приоритетной задаче и качественно выполнить её – основа любых достижений. Причём смысл установки приоритетов не только в достижении определённых целей, но и в оптимизации своих действий. Чтобы достичь устойчивого успеха, нужно погрузиться, чтобы погрузиться, нужно ограничить, убрав лишнее. Нельзя стать одновременно лучшим в мире боксёром, философом, строителем и пианистом. Отказ от одного делает возможным другое.

      1) Составь список того, без чего ты в старости не сможешь считать свою жизнь полноценной. Без ребёнка? Без посещения 50 стран? Без умения делать сальто? Без своей книги? Без своего успешного бизнеса?…

      Ориентируйся на это при принятии решений относительно своей жизни. Она, на всякий случай напомню, самое ценное и единственное, что у тебя реально есть.

      2) Каждый пункт перепроверь на его конечность: «Допустим, достиг, что это даст?». Хороший конечный вариант – тот, когда ты уже не можешь объяснить: «Просто хочется и зажигает внутренний огонь».

      3) Оставь 3—5 наиболее важных пунктов, которые вызывают внутреннее ощущение успеха и резонируют на вопросы: «Кто, если не я?», «Когда, если не сейчас?». Не пытаться сохранить