Как уменьшить лишний вес без диет, голодания, фитнеса, подсчета калорий и лекарств. Похудение во сне. Открой для себя чудо ночного похудения. Тимур Данабаев

еди.

– Гиппократ

      Все права защищены. Охраняется законом об авторском праве.

      Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельца авторских прав.

      Корректор Ариадна Чирко

      Дизaйн обложки Вера Филатова

      © Тимур Данабаев, 2021

      ISBN 978-5-0055-0680-1

      Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

      Дисклеймер. Не навредите своему здоровью и не позволяйте это другим

      ⠀

      ⠀

      На вопрос «Что есть самый ценный для человека ресурс?» наверняка найдутся те, которые ответят: «Время и деньги». Я же убежден, что правильный ответ – здоровье человека. Какой прок в избытке времени и денег, если не будет физического или психического здоровья? И – как самый ценный ресурс – здоровье нуждается в нашей заботе и защите. Не случайно старейший этический принцип медицины, автором которого принято считать «отца медицины» Гиппократа, гласит: «Не навреди». Я бы изложил этот принцип немного иначе: «Не навреди и не позволяй другим». Какими бы благими не казались человеку его цели, тем не менее, способы их достижения ни в коем случае не должны подвергать угрозе его самый ценный ресурс – здоровье. «Благими намерениями вымощена дорога в ад» – гласит известная поговорка. В этой книге «Как уменьшить лишний вес без диет, голодания, фитнеса, подсчета калорий и лекарств. Похудение во сне» я изложил свое личное мнение по различным вопросам, связанным с избыточным весом и избавлением от него, рассказал о своем опыте похудения и разработанной мной методике «Похудение во сне», которая помогла мне избавиться от избыточного веса и взять вес тела под свой контроль. Вместе с тем я не медицинский работник, не даю рекомендации медицинского характера и на страницах этой книги делюсь своим собственным опытом и своими личными результатами, рассказываю о разработанном мной методе избавления от избыточного веса, но всегда следует помнить, что все мы разные: состояние здоровья людей не может быть одинаковым, организм каждого человека имеет свою собственную уникальность, требуя индивидуального подхода при консультировании по вопросам питания, приема лекарств, лечения и профилактики заболеваний, снижения лишнего веса. Все это, уважаемый читатель, следует учитывать в обязательном порядке, чтобы ни в коем случае не навредить своему здоровью. Поэтому если кто-то захочет применить что-либо из изложенного в этой книге, я не рекомендую это делать без предварительного получения одобрения со стороны уполномоченных на то медицинских работников и без тщательного контроля с их (медицинских работников) стороны.

      Под избыточным или лишним весом в этой книге я имею в виду такую ситуацию с весом тела, когда индекс массы тела человека равен или более 25.0 (ИМТ ≥ 25.0). Под избавлением от избыточного веса, похудением, уменьшением лишнего веса, избавлением от лишнего веса в этой книге подразумевается уменьшение индекса массы тела в той части, которая равна или превышает 25.0 (ИМТ ≥ 25.0).

      Также – хотел бы подчеркнуть это особо – предпринимать меры по снижению избыточного веса я не рекомендую несовершеннолетним, людям пожилого возраста (ввиду риска потери мышечной массы и силы, снижения плотности костей), беременным и кормящим грудью, лицам с неизлеченными заболеваниями (в том числе желудочно-кишечного тракта).

      Лица c сахарным диабетом второго типа, принимающие лекарственные препараты для снижения уровня глюкозы в крови, должны быть осторожны в том, чтобы в процессе уменьшения избыточного веса не допустить проявлений гипогликемии (снижения уровня глюкозы в крови ниже нормы): в период снижения избыточного веса (который может сопровождаться снижением уровня глюкозы в крови) им следует особенно тщательно отслеживать уровень глюкозы в крови, чтобы в случае возникновения такой необходимости своевременно и под надлежащим медицинским контролем снижать дозировку лекарственных средств, принимаемых для снижения уровня глюкозы в крови.

      Весы с функцией биоимпедансометрии (так называемые умные весы, определяющие вес, уровень жира, мышечной и костной массы) по причине использования электрического тока могут быть противопоказаны к использованию в период беременности, при наличии кардиостимулятора, в период менструации, при повышении температуры тела, при повреждениях кожи в местах контакта с электродами и в ряде других случаев.

      Итак, не навредите себе сами и не позволяйте это другим! Будьте внимательны, осмотрительны и осторожны! Берегите свое здоровье!

      Предисловие

      ⠀

      ⠀

      Представьте на минутку, что перед вами самый обычный автомобиль, но изготовленный из резиновых деталей, в резиновый топливный бак которого топливо заливается в чрезмерно большем количестве, чем позволяет его объем и требуется для совершаемых поездок. Как следствие, излишне залитое топливо существенно «распирает» стенки резинового бака, значительно увеличивая его размеры. Управлять таким автомобилем затруднительно из-за увеличившихся