Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс. Дэвид Ричо

раздражает нас.

      • Сексуальный опыт вызывает тревожные мысли и чувства, которые надолго остаются в памяти.

      Межличностные отношения

      • Мы расстроили человека и боимся последствий.

      • Чрезмерное внимание со стороны другого человека душит и подавляет нас.

      • Мы узнаём, что важный для нас человек переезжает.

      • Человек, которого мы любим, не защищает нас или нападает на нас.

      • Значимые для нас люди демонстрируют, что их ничего с нами не связывает, или же поддерживают наших противников.

      • Наши чувства игнорируют или принижают их значимость.

      • Наши чувства не понимают.

      • Мы неожиданно сталкиваемся с бывшим партнером, видим его объявление на сайте знакомств, узнаём, что у него все замечательно.

      • Мы неожиданно сталкиваемся с бывшим супругом или человеком, конфликт с которым до сих пор не разрешен.

      • Мы замечаем, что близкий когда-то человек стал безразличен к нам и потерял интерес.

      Личные границы

      • На нас нападает пьяница или наркоман.

      • Кто-то пристает к нам, ведет себя неадекватно или проявляет сексизм.

      • Личные границы грубо нарушаются: например, когда отменяют наше решение или (менее драматичная ситуация) на кухне или в ресторане в нашу тарелку лезут вилкой, чтобы попробовать наше блюдо.

      • Нас торопят, не проявляют уважение к нашему расписанию / графику.

      • За нами следят, донимают или заваливают вопросами, особенно сразу после того как мы пришли домой или на работу.

      • Нам настырно и бесцеремонно пытаются что-то продать или навязать.

      • Другой человек ведет себя так, будто обладает авторитетом и полномочиями, хотя на самом деле это не так (например, старший брат или сестра пытаются нас контролировать).

      • Другой человек отказывает нам в праве высказать свое мнение.

      • Когда мы говорим «нет», никто не воспринимает нас всерьез.

      Чувство неловкости из-за происходящего

      • Нас смущают публичные высказывания или действия родственника / партнера.

      • Нам предстоит с кем-то познакомиться.

      • Нас волнует первый сексуальный опыт.

      • Другой человек рассуждает о политике или религии так, что это коробит нас или противоречит нашим взглядам.

      • Другой человек демонстрирует узость взглядов или произносит оскорбительную для присутствующих шутку.

      • Нас дискриминируют, преследуют или исключают из группы по расовым, религиозным, политическим, половым мотивам, из-за социального статуса, сексуальной ориентации, физических или психических отклонений.

      • Мы слушаем новости, и действия политиков и правительства вызывают у нас возмущение.

      • Мы видим, как кто-то мучает животных.

      Страх перед будущим

      • Нам не доверяют, нас обвиняют или нам угрожают наделенные властью люди, например руководитель, налоговое управление, полиция.

      • Мы сталкиваемся с осуждающими или угрожающими словами, действиями или жестами.

      • Мы