Mentalcoaching. Petra Rassmann

      

      Petra Rassmann

       MENTALCOACHING

      Dein bester Coach bist du selbst

      Für einen besonderen Menschen.

      Danke für dein Vertrauen.

      adakia Verlag UG (haftungsbeschränkt)

      Bibliographische Information der Deutschen Bibliothek:

       Die Deutsche Bibliothek verzeichnet diese Publikation

       in der Deutschen Nationalbibliographie;

       detaillierte Daten sind im Internet über

       http://dnp.ddb.de abrufbar.

      Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der Grenzen des Urheberrechts ohne Zustimmung des Verlags ist unzulässig.

      Gesamtherstellung: adakia Verlag, Gera

      Covergestaltung: Ricky Korf

      1. Auflage, November 2014

      1. digitale Auflage: Zeilenwert GmbH, 2015

      ISBN 978-3-941935-18-1

      ISBN 978-3-941935-28-0

      Inhaltsverzeichnis

       Cover

       Titel

       Danksagung

       Impressum

       Einleitung

       1. Stärken Sie Ihre Stärken

       1.1. Finden Sie Ihre Stärken

       1.2. Lassen Sie sich bestärken

       1.3. Verzeihen Sie sich selbst Ihre Schwächen

       1.4. Nehmen Sie Ihre Schwächen mit Humor

       1.5. Perfektionieren Sie Ihre Stärken

       1.6. Die Kunst des Delegierens

       2. Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit

       2.1. Schaffen Sie Platz für Neues

       2.2. Lernen Sie Ihre Energieressourcen kennen

       2.3. Beseitigen Sie Ihre Energiefresser

       2.4. Schaffen Sie »sollte« und müsste« ab

       2.5. Machen Sie Ihre Grenzen deutlich

       2.6. Gönnen Sie sich täglich eine Freude

       3. Setzen Sie sich Ziele

       3.1. Definieren Sie Ihre Ziele

       3.2. Finden Sie gute Gründe für Ihre Ziele

       3.3. Setzen Sie sich Zwischenziele

       3.4. Terminieren Sie Ihre Ziele

       3.5. Werden Sie aktiv

       3.6. Genießen Sie die Erreichung Ihres (Zwischen-)Ziels

       4. Tun Sie, was Sie lieben

       4.1. Finden Sie Ihre Idealvorstellung von Ihrem Privatleben

       4.2. Finden Sie Ihre Idealvorstellung von Ihrem Berufsalltag

       4.3. Finden Sie Alternativen, die zu Ihnen passen

       4.4. Finden Sie Ihren persönlichen Weg

       4.5. Betrachten Sie die Dinge mal aus einer anderen Perspektive

       4.6. Gönnen Sie sich eine Auszeit

      EINLEITUNG

       Ob Du denkst, Du kannst es oder Du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall Recht behalten.

       Henry Ford

      Ich kann mir keine spannendere und dankbarere Aufgabe vorstellen, als Menschen zu begleiten und mitzuerleben, wie sie sich aus ihrer eigenen Kraft heraus weiterentwickeln, zu sehen, wie sie ihre Grenzen austesten, anfangs oft vorsichtig und später fordernd. Wie sie ungeahnte Kräfte und Fähigkeiten in sich selbst entdecken und den Mut finden, diese anzuwenden, ist jedes Mal wieder faszinierend.

      In meiner Arbeit als Mentaltrainer und Coach geht es darum, Menschen dabei zu begleiten, Vertrauen in sich selbst (wieder) zu finden. Meine Klienten kennen sich selbst besser als jeder andere sie kennt und besser als ich sie je kennenlernen werde. Sie allein bringen die Stärke, die Ressourcen und die Fähigkeiten bereits mit ins Training, die sie benötigen, um Probleme zu bewältigen, Lösungen zu entwickeln, Ziele zu erreichen und neue Wege zu beschreiten. Ich tue nichts anderes, als ihnen zu helfen, ihr Denken ein wenig mehr zu strukturieren und erarbeite mit ihnen Möglichkeiten, verborgenes Wissen in sich selbst zu entdecken und Ihren Fähigkeiten zu vertrauen.

      Wenn Menschen zu mir kommen, beschreiben sie ihre Situation oft als eine Art »Feststecken«, als »in eine Sackgasse geraten sein«. Manchmal haben Sie das Gefühl, nicht so recht weiter zu wissen, nicht so leicht entscheiden zu können, welcher Weg nun richtig oder falsch ist. Oft ist die Entscheidung, sich einen Coach oder