Давай разбираться. Сара Рейнс

меньше отдавать

      Зачем меньше отдавать, если хочется?

      Отдавать следует только из позиции наполненности, из позиции силы.

      Не стоит: отдавать из жалости, чувства вины, попытки что-то заслужить или заработать (любовь, хорошее отношение, ответную заботу, выбор быть с тобой), страха оказаться неудобной, нехорошей, ненужно, недополучая.

      Стоит: отдавать, не ожидая ничего взамен, когда сам факт отдавания приносит счастье и наполняет, потому что не можешь не отдавать, из души, из бескрайнего потока любви, из счастья, из спокойствия, которое неиссякаемо внутри, из вдохновения.

      Как успокоить нервы?

      Давай так: раздели жизнь на то, на что ты в силах влиять, и на то, что не в твоей власти.

      Договорись с собой думать и нервничать только о том, где ты реально способна что-то поменять. Выдели определенное количество времени в день (час, например), когда ты будешь сильно-сильно, качественно-качественно и упорно думать о проблемах, искать пути решения, поддаваться эмоциям.

      Все остальное время волевым решением переводи мысли на что-то иное.

      Обязательно отлавливай себя на убегании в голове из настоящего момента, когда мыслями ты находишься не там, где присутствуешь физически.

      В остальной половине, где ты не в силах что-то менять и контролировать, учись доверять миру, он ведь каждое мгновение заботится о тебе.

      Не ясно, как дальше двигаться в жизни

      У тебя есть цели? Они сформулированы – конкретно, внятно? Я всегда советую их прописывать, так они четче обосновываются в сознательной части ума, обретают форму.

      Практические цели хорошо бы иметь на всех уровнях: физический, социальный, интеллектуальный, духовный.

      После определения целей обязательно проверь их на своесть – твои ли они, собственные, не навязанные и не надуманные ввиду каких-либо внешних обстоятельств, Да, цели могут быть несерьезными, не пафосными и не понятными другим. А еще они могут быть глупыми, но везти за собой вагон смеха и радости.

      А дальше напиши глобальный план для каждой цели. Что тебе нудно обязательно сделать, чтобы к ним, по одной, прийти.

      И важное: каждый день обязательно делай хотя бы маленький шаг в сторону жизни своей мечты, которая, собственно, из них и состоит.

      Но вот в чем фокус: тебе должно быть хорошо в процессе достижения цели, а не от нее самой. То есть путь, по факту, должен быть не мене важен, а значит приятен, чем пункт назначения.

      Убери из своей жизни все ненужное: занятия, людей, вещи, мысли. Сверяйся с целями, что тебя к ним приближает и что дает удовольствие, а что наоборот.

      Не критикуй только себя слишком сильно, тебе поможет жизнь на каждом повороте пути. Обязательно хвали себя, когда видишь, что постаралась и приблизилась к желаемому на целый шаг.

      Как бороться с агорафобией?

      Работать с установкой “я не справлюсь”.

      Тут про ответственность за себя и свою жизнь.