Для тех, кто не хочет быть старым и больным. Я. Корень

для вас вес вы будете иметь тогда, когда в течение длительного времени будите придерживаться правильного для вас образа жизни.

      2. Целесообразный для вас вес соответствует индивидуально правильному только для вас образу жизни.

      3. Если вас не устраивает ваш вес, то нужно изменить образ вашей жизни, и ваш вес постепенно изменится.

      Вечер.

      Для многих людей вечер – это свободное время. Это время суток отличается тем, что для одних людей происходит завершение наиболее активного периода их деятельности, а для других – это только самое начало активного отдыха и развлечений.

      В школьные годы я очень редко проводил вечер вне дома после 21-00: не более десяти вечеров. Студентом первые три года я развлекался почти каждый вечер: театр, кино, ресторан, кафе, карты. После третьего курса я пошел работать, и все вечера были посвящены труду и учебе. После свадьбы мы с женой редко, а со временем все реже, проводили вечер вне дома: театр, кино, родственники. В течение нескольких последних лет вечер для меня – это энергичная прогулка, приготовление ужина, ужин и сон.

      Вечера могут быть разными:

      – ресторан; праздники; развлечения; свидания;

      – работа; хобби; прогулки;

      – кино; театр; клуб;

      – спорт; бассейн; танцы; игра;

      – семья; секс; ужин; телевизор; подготовка ко сну;

      – др.

      Вечер может происходить с определенной целью:

      1. Подготовка к ночным мероприятиям.

      2. Подготовка к развлечениям, развлечения, утомление, сон.

      3. Времяпрепровождение, сон.

      4. Работа, завершение намеченного днем дела, проработка идеи, сон.

      5. Соблюдение сложившихся традиций, сон.

      6. Разнообразные дела, сон.

      7. Игры, танцы, спорт, сон.

      8. Хобби, сон.

      9. Подготовка ко сну, сон.

      10. Прогулка, приготовление ужина, ужин, сон.

      То, как человек проводит вечер, может способствовать и препятствовать сохранению молодости и здоровья.

      Вечер для молодости и здоровья:

      – спокойный, умиротворенный;

      – приятная музыка;

      – хорошее настроение;

      – доброжелательная беседа без споров и проблем;

      – театр, кино, телевизор, комедия, спектакль без трагедий, проблем, стрессов;

      – бассейн, приятная усталость без переутомления;

      – хороший заряд бодрости в течение дня, вечера и расслабление;

      Вечер на пути к старости и болезням:

      – стрессы, проблемы;

      – алкоголь;

      – беспокойство за родных, знакомых, коллег;

      – ресторан, кафе, курение, свечка, громкая музыка, полуобнаженные и обнаженные люди;

      – театр, кино, драма, трагедия, сцены насилия, убийств;

      – споры, выяснение отношений, конфликты;

      Вечер по возрасту:

      1. Детство: подготовка ко сну, сон.

      2. Школьные годы: вечер с друзьями, подготовка к завтрашнему дню, сон.

      3. После школы до свадьбы: вечер-утомление,