Immunsystem und Psyche – ein starkes Paar. Anna E. Röcker

       Anna E. Röcker

       Immunsystem und Psyche – ein starkes Paar

      Die Kraft, die uns am Leben hält,

      verstehen und stärken

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      1. eBook-Ausgabe 2021

      © 2021 Scorpio Verlag in Europa Verlage GmbH, München

      Umschlaggestaltung und Umschlagmotiv: Favoritbuero, München

      Titelmotiv: shutterstock © VectorFrenzy und Pavlenko Volodymyr

      Layout & Satz: Danai Afrati

      Druck und Bindung: Pustet, Regensburg

      Konvertierung: Bookwire

      ePub-ISBN 978-3-95803-362-7

      Alle Rechte vorbehalten

       www.scorpio-verlag.de

       Inhalt

       Ein Wort vorab

       1.Kapitel: Wie Psyche, Gehirn und Immunsystem zusammenwirken

       Das Immunsystem

       Das angeborene Immunsystem

       Das erworbene Immunsystem

       Das Immunsystem in seiner Gesamtheit

       Der Mensch als Ganzes – das biopsychosoziale Paradigma

       Den Blick »top down« statt »bottom up« richten

       Der immunologische »6. Sinn«

       Der Blick auf den »Wirt«

       Was unser Immunsystem schwächt und was es stärkt

       Umgang mit Stress

       Schlaf dich gesund

       Bewegung – positive Aktivierung für den Körper

       Ernährung und Verdauung als wichtige Faktoren für das Immunsystem

       Struktur und Sicherheit durch Rituale

       Der Weisheit des Körpers vertrauen

       Worte, Gedanken und Gefühle als Starkmacher

       Narrative Medizin und die subjektive Bedeutung von Symbolen

       Selbstheilungskräfte aus biopsychosozialer Sicht

       Krisen als Chance

       Auf den Punkt gebracht

       2.Kapitel: Selbstheilungskräfte und Spiritualität

       Heilung im Spiegel der Geschichte

       Die Bedeutung des harmonischen Flusses der Lebensenergie

       Altes Wissen weiterpflegen

       Schamanen – die ältesten Heiler

       Die Hüter der heilenden Rituale

       Selbstheilungskräfte und der Zugang zum Unbewussten

       Auf den Punkt gebracht