Календарь долголетия по Болотову на 2015 год. Борис Болотов

легко избавиться, если спящего повернуть набок.

      Однако лечить от храпа не так уж просто, так как храп очень часто связан со многими нарушениями в организме. Одно из них – это повышенное кровяное давление и опущение голосовых связок. Они препятствуют выходу из глотки воздуха и создают всевозможные звуки.

      21 февраля

      Лечение храпа с помощью гипноза

      Лечение храпа удается с помощью гипноза. Так, в гипнотическом сне больному предлагают изобразить его собственный храп во время обычного сна. Когда у усыпленного это получается, то ему предлагают прекратить храп и запомнить это состояние, то есть состояние сна без храпа. Как правило, после сеанса гипноза храп исчезает навсегда. Храп можно лечить и занятиями спортом. Храп исчезает, если человек участвует в туристических походах, лыжных прогулках, ездит на велосипеде, купается в море, реке, озере.

      22 февраля

      Другие способы избавления от храпа

      Храп проходит и от потогонных процедур (бань, саун) с питьем потогонных чаев. Храп лечится, кроме того, употреблением острой мясной, рыбной и молочной пищи и уксусных настоев растений семейства аралиевых (к ним относятся аралия маньчжурская, элеутерококк, левзея сафлоровидная, заманиха, лимонник, женьшень), а также калгана, зубровки, зверобоя, кипрея, девясила.

      Пантокрин (содержит рога изюбра, пятнистого оленя или марала) также хорошо помогает при храпе (надо его пить по 3–5 капель перед сном).

      23 февраля

      Принципы приема водных процедур

      Когда вы принимаете ванну, обязательно не только мыться с мылом, но и растирать тело жесткой мочалкой. Именно эта процедура должна привести к удалению с кожи слоя отмерших клеток и жировой смазки, только после этого полностью открываются поры кожи и начинается активное потоотделение. Точно так же это касается и мытья тела в русской бане. Старайтесь не пользоваться мочалками, щетками, губками из синтетических материалов.

      24 февраля

      Принципы приема водных процедур (продолжение)

      После мытья с мылом ванну необходимо снова наполнить чистой водой и влить в нее заранее приготовленный настой трав. Как правило, температура такой очищающей ванны составляет 36–39 °C, но возможны ее изменения в ту или другую сторону в зависимости от вашего желания и состояния здоровья. Лежать в настое нужно 10–15 минут. После такой ванны не нужно обливаться чистой водой. Активные вещества трав должны остаться на коже – тогда их лечебное действие продлится. Такие ванны принимают 2–3 раза в неделю до наступления терапевтического эффекта.

      25 февраля

      Принципы приема водных процедур (окончание)

      Обычно, чтобы приготовить отвар растения для большой ванны, нужно взять 700 г, а на более низкую ванну – 500 г высушенных и измельченных трав либо по 2,5–3 кг измельченных свежих растений. Положить эти травы в большое ведро, залить водой и довести до кипения. После этого их настаивают 40–60 минут. Затем, закрыв ведро марлей, отфильтровывают настой, сливая его в ванну. Для детей концентрация настоя в ванночке должна быть вдвое меньше, чем для взрослых. А так как сама детская ванночка в