BSFF. Verena Stollnberger

p> Verena Stollnberger Vorbemerkung des Verlags Dieses Buch dient der Information über eine psychologische Selbsthilfemethode. Sie hat sich in der praktischen Anwendung bewährt, doch kann hier keine Erfolgsgarantie gegeben werden. Wer die Methode anwendet, tut dies in eigener Verantwortung. Autorin und Verlag beabsichtigen nicht, Diagnosen zu stellen oder Therapieempfehlungen zu geben. Die Informationen in diesem Buch sind nicht als Ersatz für professionelle therapeutische Hilfe bei psychischen oder gesundheitlichen Problemen, ins besondere chronischen Beschwerden, zu verstehen. Wenn hier von Behandeln die Rede ist, so ist dies nicht im medizinischen Sinne gemeint, sondern im Sinne von Anwenden der Methode.

      Inhalt

       Einführung

       1. Die Grundelemente von BSFF

       Schlüsselbegriffe

       Grundannahmen

       Maßgebliche Faktoren

       Das Wichtigste in Kurzform

       2. Die Instruktionen für das Unbewusste

       Die Hauptinstruktion

       Die Kurzinstruktion

       Die Schlusssequenz

       Weitere Instruktionen

       Kurzer Leitfaden zu den Instruktionen

       3. Der Code und seine Anwendung

       Wie man codiert …

       Was man codiert

       Wie oft man codiert

       Wie man den Code wechselt

       Wie man den Code optimiert

       Kurzer Leitfaden zu den Codes

       4. Kurzversionen der Anwendung von BSFF

       Ständiges Codieren negativen Befindens

       Pauschalbearbeitung aller momentanen Befindlichkeitsstörungen

       5. Methoden der Überprüfung

       Der Muskeltest

       Hinweise zur Ausführung

       Der Selbsttest

       Möglichkeiten der Nutzung des Muskeltests

       Zusammenfassung

       Die Anwendung von BSFF ohne Muskeltest

       Skalieren – die Alternative zum Muskeltest

       6. Die Bearbeitung von Kernthemen

       Selbstbild

       Selbstvertrauen

       7. Das Fail-Safe-Verfahren

       Die elf Fail-Safe-Sätze

       Die Durchführung des Fail-Safe-Verfahrens

       Das Fail-Safe-Verfahren in Kurzform

       8. Die Bearbeitung verborgener Probleme

       Instruktion zur Kombination von Code und Schläfenklopfen

       Grundlegende Kombinationsmöglichkeiten

       Doppelcodierung eines Problems

       Zusammenfassung

       9. Die systematische Anwendung von BSFF

       Problembestimmung und Zieldefinition

       Annäherung an das Problem

       Der Ablauf der Problembearbeitung

       Fokussierung auf das Problem

       Basisbehandlung mit den Pauschalanweisungen

       Bearbeitung von Einzelaspekten

       Bearbeitung typischer Selbstverurteilungen

       Beseitigen von Widerständen

       Bearbeitung von Wut, Verurteilung, Kritik und Unverzeihen

       Der Abschluss des Prozesses

       Weitere