Здоровей. Славься Русь. Яков Рубин

почки!

      Тучка по небу летала,

      ветром разметалася!

      Вся болезнь моя пропала,

      в небе разлеталася.

      Простатит

      Мужчин зрелых настигает

      простатита тяжкий камень.

      Отодвинуть приближенье

      этой напасти, затменье,

      должен меньше ты тужить,

      и, активней смлада жить.

      Надо бегать регулярно,

      ходить гусем постоянно.

      В кресле долго не сидеть,

      регулярно секс иметь.

      Для мужской силы

      Словно весной в половодье,

      В теле волнуется кровь.

      Сила мужского здоровья

      в жилы вливается вновь!

      Упражненье Кегеля

      взял на вооруженье я:

      Втянул анус и держу,

      секунд эдак десять,

      как боюсь, что вдруг рожу,

      потом пройдуся вприсять.

      Так раз шесть иль, можно, восемь,

      результат с автора спросим.

      Да не зря от Кегеля те телодвижения.

      Кровь вся дыбит естество,

      себя чувсвую я – во!

      От хондроза

      Чтоб иметь крепкое тело,

      всласть занимайся ты делом.

      Влево-вправо сто раз развернись,

      вверх-вниз до упора наклонись,

      сто, натянувшись, присядь,

      будет крепка твоя стать.

      («Натянувшись» – взявшись обеими руками за ручку двери, деревце и т. п.)

      Для сердца

      Сердце бьется, сердце бьется,

      бьется не износится.

      Колокольчик звонко льется,

      в лесу трель разносится.

      Стук колес неутомимый

      в поезде разносится.

      Сердце бьется, сердце бьется,

      бьется не износится!

      Бег

      Если хочешь быть здоров,

      бегом занимайся.

      Чтоб стать сильным, как боров,

      бегом увлекайся.

      Быть, чтоб умным, будешь ты,

      бегать для силы души!

      Хочешь резво дольше жить,

      будешь бегать, не тужить.

      Сердцу

      Сердце бьется четко ровно.

      В наковальню сталь стучит.

      Течет речка в даль привольно,

      мою жизнь в стремнину мчит.

      Стучит бабка, стучит дед,

      а внук отзывается.

      Мое сердце бъется ровно,

      силой наливается.

      Если нервы сдают

      Я непоколебимо спокоен. Я тверд-гранит. Несокрушимо тверд. Моя нервная система несокрушимо могучая, абсолютно несокрушимая. Никакие дрязги, треволнения, не могут поколебатьмою твердость, могучую, непоколебимую твердость. Никакие бури не могут нарушить мою твердость, могучее спокойствие. Ничто не нарушит мое гранитное спокойствие. Ко всем я дружелюбен и мудр. Я хорошо понимаю, что все люди не боги. Все могут ошибаться, забывать, тормозить, понимать по своему.

      Я все это прекрасно понимаю. Люди могут врать, делать подлости. Ничто не нарушит моей твердости. Никакие беды не нарушат мою спокойную, уверенную, несокрушимую нервную систему.

      Моя здоровая, непоколебимая нервная система спокойно переносит любые козни жизни.