Lovefulness. Valeria Debotas

      

      © 2021 Valeria De La Espriella

      © 2020, Sin Fronteras Grupo Editorial

      ISBN: 978-958-5564-97-8

      Coordinador editorial:

      Mauricio Duque Molano

      Edición:

      Juana Restrepo Díaz

      Diseño y diagramación:

      Paula Andrea Gutiérrez R.

      Reservados todos los derechos. No se permite reproducir parte alguna de esta publicación, cualquiera que sea el medio empleado: impresión, fotocopia, etc, sin el permiso previo del editor.

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      Índice

Introducción

¿Qué es la autoestima?

El amor propio cura

La pseudoautoestima

Autoestima y presión social

       ¿Cómo influye la autoestima en nuestra vida?

       La autoconsciencia es despertar

       Conócete a ti misma

       Confía en ti

       Autosabotaje: Cuando eres tu propia enemiga

       Acepta tu paquete completo

       Cuando alimentas los juicios y prejuicios

       Ritual de aceptación

       Asume la responsabilidad de tu vida

       El autocuidado es ponerte en primer lugar

       El poder de la autoafirmación

       Que tus propósitos sean tuyos

       Hábitos conscientes para alcanzar tu propósito

       La autoestima y tu red de apoyo

       La malparidez cósmica

       Deja de compararte

       Tus creencias, ¿te limitan o te potencian?

       Dosis de resiliencia

       Soltar es avanzar

       Manifiesto de amor propio

       El presente es precioso

       Bonus Track

       Bibliografía

       Notas al pie

Introducción

       “Te conviertes en lo que piensas, la mente lo es todo”.Buda

      La visión que tengas de ti misma está conectada en gran medida con tus estados mentales en especial con aquello en lo que te enfocas, dirige tu atención a algo y para allá se va tu energía. Aquello a lo que le das fuerza se manifiesta, ya sea bueno o malo.

      Quiero contarte un poco de mi historia, que es similar a la de muchas personas que andan por la vida con la autoestima desnutrida o mal alimentada, quiero hablarte del cúmulo de creencias que tenía acerca de mí y que condicionaban mis pensamientos, los cuales me producían determinados sentimientos y que al final se materializaban a través de mis acciones, acciones propias de una persona que no se amaba lo suficiente... Sin darme cuenta, me encontraba en un círculo vicioso del que afortunadamente pude salir. #MasValeTardeQueNunca

      Mi proceso de crecimiento personal empezó hace muchos años y fue a raíz de una ‘tusa’, como le decimos en Colombia a una ruptura afectiva. En aquel entonces busqué ayuda profesional porque deseaba “olvidar” una relación nefasta y estaba cansada de sufrir con mis conquistas amorosas.

      Luego de varias sesiones con mi terapeuta, esta me llevó a comprender que el problema iba más allá de mi corazón roto, lo que se encontraba detrás de todo era mi escaso amor propio y mi baja autoestima, la cual se reflejaba en mi atracción fatal hacia determinado tipo de hombre, también me mantenía a la defensiva, tenía poca inteligencia emocional y la cereza del pastel era que mis duelos parecían telenovelas por laaaargos y tormentosos.

      En ese instante de AJÁ dejé de enfocar la energía en buscar culpables afuera y puse los ojos sobre mí, debo decir que fueron varios años de psicoterapia, coaching y más adelante apareció la meditación. Desde hace más de una década no he parado de trabajar en mi interior.

      Eso sí, no me considero una maestra sino una estudiante aplicada cuya apertura es la suficiente para seguir aprendiendo nuevas formas de vivir mejor y ser de utilidad para las demás personas. Este libro nace por esa motivación de compartirles algunos de los elementos que utilizo y que funcionan cuando se tiene la disposición y la confianza.

      ¿Y por qué este