Entrenamiento total. Jürgen Weineck

para el entrenamiento de la fuerza máxima, la fuerza rápida y la resistencia de la fuerza

       Fatiga y recuperación en el entrenamiento de la fuerza dinámico y estático

       Tests de fuerza y ejercicios de control para el diagnóstico del rendimiento y la organización del entrenamiento

       Riesgos y problemas en el entrenamiento de la fuerza: medidas profilácticas

       La respiración en el entrenamiento de la fuerza

       Entrenamiento de la fuerza y desequilibrios musculares

       Planificación y periodización del entrenamiento de la fuerza

       Principios metodológicos básicos sobre el entrenamiento de la fuerza

       Entrenamiento de la fuerza en las edades infantil y juvenil

       14Entrenamiento de la velocidad

       Definición

       Tipos de velocidad

       Entrenabilidad de la velocidad

       Fundamentos anatomo-fisiológicos del entrenamiento de la velocidad

       Factores determinantes para la velocidad

       Métodos y contenidos para mejorar las características determinantes de la velocidad

       Entrenamiento de la velocidad y componentes de la carga

       El problema de la barrera de la velocidad

       Tests y formas de control de la velocidad como herramienta para la selección de talentos, el diagnóstico del rendimiento y la organización del entrenamiento

       La división a largo plazo del proceso de entrenamiento de la velocidad

       Periodización del entrenamiento de la velocidad

       Indicaciones metodológicas sobre el entrenamiento de la velocidad

       Entrenamiento de la velocidad en las edades infantil y juvenil

       15Entrenamiento de la movilidad

       Definición

       Tipos de movilidad

       Importancia de la movilidad

       Entrenabilidad de la movilidad

       Fundamentos anatomo-fisiológicos del entrenamiento de la movilidad

       Métodos del entrenamiento de la movilidad

       Indicaciones metodológicas acerca del stretching

       La eficacia de las diferentes técnicas de estiramiento

       Contenidos del entrenamiento de la movilidad: programa de estiramientos

       Tests y formas de control de la movilidad como medios de diagnóstico del rendimiento y regulación del entrenamiento

       Tests funcionales para valorar los grupos musculares acortados

       Entrenamiento de la movilidad en el proceso de entrenamiento a largo plazo. Periodización

       Principios metodológicos básicos

       Entrenamiento de la movilidad en las edades infantil y juvenil

       16Entrenamiento de las capacidades coordinativas

       Definición

       Tipos de capacidades coordinativas

       Importancia de las capacidades coordinativas

       Entrenabilidad de las capacidades coordinativas

       Componentes de las capacidades coordinativas

       Importancia de los factores de rendimiento físicos para las capacidades coordinativas

       Fundamentos anatomo-fisiológicos de los procesos de regulación y conducción en el transcurso de las acciones deportivas

       Métodos y contenidos del entrenamiento de las capacidades coordinativas

       Ejercicios de test y de control

       Entrenamiento de las capacidades coordinativas en el proceso de entrenamiento a largo plazo

       Principios metodológicos básicos para el entrenamiento de las capacidades coordinativas

       Entrenamiento de las capacidades coordinativas en las edades infantil y juvenil

       Parte III

       Entrenamiento de la técnica y la táctica deportivas

       17Entrenamiento de la técnica deportiva

       Definición

       Importancia de la técnica deportiva

       Entrenabilidad de la técnica deportiva

       Etapas del entrenamiento de la técnica

       Criterios y características de la técnica deportiva

       Factores que influyen sobre el proceso de aprendizaje de la técnica

       Fases del aprendizaje en el entrenamiento de la técnica deportiva

       Fundamentos psicomotores y de neurofisiología relacionados con el aprendizaje del movimiento (de la técnica)

       Contenidos del entrenamiento general y específico de la técnica

       Métodos del entrenamiento de la técnica

       Medidas metodológicas

       El problema de la multilateralidad y la especialización

       El fenómeno de la lateralidad

       El fenómeno de la tipología de la lateralidad

       La transferencia contralateral

       El problema del estancamiento en el desarrollo de la técnica

       Control y tests

       Entrenamiento de la técnica en el proceso a largo plazo. Periodización

       Principios metodológicos básicos sobre el entrenamiento de la técnica

       Entrenamiento de la técnica en las edades infantil y juvenil

       18Entrenamiento de la táctica deportiva

       Definición

       Tipos de táctica deportiva

       Componentes de la táctica deportiva

       Importancia de la táctica deportiva

       Organización y conducción de la competición deportiva

       Tareas de la formación táctica

       Controles y tests