Fútbol total. Jürgen Weineck

       COLECCIÓN FÚTBOL

       FÚTBOL TOTAL

       El entrenamiento físicodel futbolista

       Vol. I

      4^a Edición

      Por

       Jürgen Weineck

      Revisado y adaptado por

       Manuel Fernández Pombo

       Profesor titular de Teoría y Prácticadel Entrenamiento Deportivo-INEF-Galicia

      Título original de la obra: Optimates FuBballtraining

      Traducción: Marge

      Director de colección y revisor técnico: Manuel Fernández Pombo

      Diseño cubierta: Carlos Páramos

      © Perimed-Spitta

      © 2017, Jürgen Weineck

      Editorial Paidotribo

      http://www.paidotribo.com E-mail: [email protected]

      2^a reimpresión de la 4^a edición ISBN: 978-84-8019-161-6 (obra completa) ISBN EPUB: 978-84-9910-849-0 BIC: WSJA

      Fotocomposición: Ormograf, S.A.

       CONTENIDO

       Prefacio

       Primera parte

       Condición física y entrenamiento del futbolista

       Definición

       Importancia de la condición física en el rendimiento del futbolista

       Exigencias físicas en el entrenamiento del futbolista. Consecuencias para el entrenamiento

       Segunda parte

       Resistencia del futbolista

       Definición

       Tipos de resistencia

       Importancia de la resistencia para el futbolista

       Valoración cuantitativa: volumen e intensidad de los desplazamientos

       Valoración cualitativa: influencia del desarrollo de la resistencia general y específica sobre los diferentes factores del rendimiento del futbolista

       Factores de la capacidad de resistencia. Bases científicas, biológicodeportivas y médico-deportivas del entrenamiento

       Factores musculares

       Anexo suplementario: importancia de una dieta rica en hidratos de carbono en el rendimiento del futbolista

       Consecuencias para la práctica de entrenamientos y partidos

       Factores cardiocirculatorios

       Factores inmunológicos

       Entrenamiento de la resistencia del futbolista

       Fundamentos generales

       Métodos de entrenamiento de resistencia

       Contenidos del entrenamiento de resistencia

       Medios de entrenamiento de la resistencia básica

       Medios de entrenamiento de la resistencia específica del futbolista

       Bases metodológicas para el entrenamiento de la resistencia

       Periodización del entrenamiento de resistencia

       Tests y formas de control de la resistencia para el diagnóstico del rendimiento y el control del entrenamiento

       Tipo de tests. Modalidades de ejecución. Tablas de valoración

       Test para averiguar la capacidad de rendimiento aeróbico (resistencia básica) específico para el fútbol

       Entrenamiento de la resistencia en la infancia y la juventud

       Particularidades de las diferentes edades

       Métodos y medios para desarrollar la resistencia básica

       Métodos y medios para desarrollar la resistencia especial

       Fundamentos metodológicos para el entrenamiento de la resistencia en la infancia y la juventud

       PREFACIO

      Incluso las personas más partidarias de la práctica, que se vanaglorian de no haber abierto nunca un libro, tienen su propia teoría. Una teoría que se ha desarrollado a través de la experiencia y que refleja su propia manera de ver el fútbol «puro» (Bremer, 1986, pág.15).

      No hay nada que pueda sustituir a la práctica, y cualquier teoría que no aumente los conocimientos adquiridos mediante la experiencia práctica y contribuya de esta forma a optimizar el proceso de entrenamiento no va a servir de mucho. En este libro se intentará extraer las consecuencias prácticas que pueden aplicarse al entrenamiento del fútbol en todas las edades y todas las clases de rendimiento según los últimos conocimientos científicos sobre el entrenamiento