El libro conciso de los puntos gatillo. Simeon Niel-Asher

o crónico que sea el problema. En un punto gatillo crónico, podemos trabajar hasta seis veces al día: la constancia se verá recompensada. Un problema agudo puede requerir menos trabajo que uno crónico. Si consultamos con un médico experimentado, esto cambia. Sin embargo, quiero destacar que debido a una serie de factores, la frecuencia puede variar de un caso a otro.

       ¿Nos podemos lesionar?

      Si identificamos el punto correcto y lo desactivamos con cuidado, la respuesta es: probablemente no. Puede haber cierto dolorimiento hasta 48 horas tras el tratamiento. Si el dolorimiento se mantiene o empeora, hay que interrumpir de inmediato el tratamiento y consultar con el médico.

       ¿Pueden producirse hematomas?

      Si seguimos las instrucciones, no deben producirse hematomas, aunque si estamos en tratamiento con anticoagulantes, sí pueden presentarse. Con el tiempo y la experiencia, los hematomas son cada vez más raros. En mi experiencia, no es la profundidad (fuerza) del tratamiento lo que provoca hematomas, sino trabajar con demasiada rapidez (velocidad). Debemos intentar sentir los músculos y los nódulos dolorosos debajo de la piel. Las cremas y los comprimidos de árnica pueden reducir la incidencia y gravedad de los hematomas. Lamentablemente, hay personas que tienden más que otras a desarrollar hematomas.

       Recomendación

      Debemos intentar sentir los músculos y los nódulos dolorosos debajo de la piel e ir aumentando con lentitud la presión; no proceder con demasiada celeridad.

       ¿Pueden presentarse dolores o efectos secundarios después del tratamiento?

      No es raro que durante 24 a 36 horas después del tratamiento sintamos dolores o molestias, aunque no está claro si esto se debe a los efectos del tratamiento o a efectos secundarios. Las reacciones al tratamiento son frecuentes y más fuertes tras la manipulación cervical. Si bien es bastante controvertido, estas reacciones están proporcionalmente relacionadas con la eficacia del tratamiento. Dichas reacciones pueden incluir otros síntomas asociados, como fatiga o sensación de «gripe», aumento de la micción, letargo y aumento de la somnolencia.

       Estiramiento

      Es recomendable efectuar estiramientos en el momento, cada hora, en el día del tratamiento y después tres veces al día durante varias semanas a varios meses. En donde corresponde, se presentan los diagramas de estiramientos de cada músculo.

       Figura 1.6: Ejercicios de estiramiento del ECM.

       Estilo de vida y dieta

      Los estudios han demostrado que existen temas de salud subyacentes (como la deficiencia de ácido fólico, hierro, vitaminas y/o minerales) que pueden contribuir y perpetuar la actividad de los puntos gatillo. Cabe destacar que en presencia de nicotina los tendones no se reparan. Además, los estudios recientes han indicado que el estilo de vida moderno tiende a «infracargar» los músculos y los tendones, dando lugar a cambios grasos internos y a un aumento de la vulnerabilidad a lesiones. También hay otros factores, como los alimentos grasos y la exposición a radicales libres, que pueden tener un efecto nocivo en los tejidos blandos. La recuperación puede acelerarse con suplementos como, por ejemplo, omega-3, zinc, magnesio, hierro y las vitaminas K, B₁₂ y C, así como el ácido fólico.

       Protocolos NAT de autoayuda

      Al final de cada sección muscular (capítulos 7-12) he incluido mis protocolos NAT estándar y añadido los «superpuntos gatillo». Si bien no hay un «modelo único» que sirva para todas las zonas del cuerpo, he incorporado los protocolos que han ayudado a miles de pacientes a lo largo de los años. Para más información sobre los superpuntos gatillo y sobre NAT, véase el capítulo 6.

¿Cuál es mi punto?

      Al principio de cada una de las secciones musculares con sus correspondientes códigos de colores (capítulos 7 a 12), encontraremos una lista de control de los puntos gatillo regionales. Debemos leer con detenimiento estas páginas musculares (véase el índice en la página 239 para localizar los músculos indicados en la siguiente tabla) para comprobar si alguno de los mapas de dolor resultan familiares. La lista de síntomas de la tabla 1.1 (abajo) debe ayudarnos a delimitar la búsqueda.

Signos y síntomas	Posibles zonas de los puntos gatillo (PG)
Acúfenos	Pterigoideos, maseteros, pterigoideo interno, esplenio de la cabeza, esternocleidomastoideo, temporal
Anorexia	Recto abdominal
Arritmia cardíaca	Pectoral mayor entre las costillas 5.ª y 6.ª, a medio camino entre el pezón y el esternón derechos (inactivar primero los PG esternales); pectoral menor
Atrapamiento de la arteria radial	Pectoral menor
Bruxismo (rechinar de dientes)	Temporal
Calambre del escribano	Braquiorradial, extensores del antebrazo
Calambres en la pantorrilla	Gastrocnemio
Calambres en los dedos del pie	Extensores largos de los dedos de los pies
Calambres en pulgar	Abductor largo del pulgar
Cólico	Transverso del abdomen, recto abdominal
Cólico abdominal	Recto abdominal, borde lateral periumbilical
Congestión nasal y sinusal	Esternocleidomastoideo, pterigoideo externo o lateral
Congestión/presión/obstrucción sinusal	Masetero, pterigoideos, áreas internasal y sinusal
Debilidad de la rodilla	Recto femoral, poplíteo
Debilidad del tobillo	Tibial anterior, peroneo
Debilidad en muslos y pierna	Recto femoral
Dedo en gatillo	Flexores de la mano y los dedos, vaina del tendón del flexor de los dedos
Diarrea	Zona abdominal inferior, recto abdominal derecho inferior, transverso del abdomen
Dificultad para subir escaleras	Erector de la columna, cuadrado lumbar, tibial anterior, sóleo, flexores largos de los dedos de los pies
Dificultad para tragar	Largo de la cabeza, largo del cuello, pterigoideo interno, digástrico
Disfunción de vías respiratorias superiores	Pectoral mayor (bronquios), intercostales
Disfunción sexual femenina	Piriforme y rotadores laterales cortos; suelo de la pelvis
Disfunciones vocales	Pterigoideos, músculos cervicales anteriores, digástrico, músculos laríngeos
Disnea	Elevador de la escápula, escalenos
Dispareunia (dolor en el acto sexual)	Piriforme, aductor mayor superior
Distensión	Transverso abdominal, recto abdominal
Dolor abdominal/ginecológico difuso	Recto abdominal inferior, aductor mayor superior
Dolor con inquietud al estar sentado durante un tiempo prolongado	Glúteo mayor, piriforme, transverso perineal, ligamentos inguinales, ligamento sacrotuberoso
Dolor en miembro fantasma	Tras la amputación, los PG en el músculo alrededor de la pierna, el brazo, el pecho o el órgano ausentes provocan dolor en la zona del tejido extirpado
Dolor genital	Aductor mayor superior, transverso del abdomen
Dolor tipo calambre (posterior)	Flexor largo de los dedos, tibial posterior
Dolor tipo síndrome de la abertura torácica anterior	Escalenos, pectoral mayor, longísimo dorsal, redondo mayor y subescapular, pectoral menor, trapecio, elevador de la escápula, tríceps braquial
Dolor y sensibilidad dental (frío, calor, presión)	Esternocleidomastoideo clavicular, trapecio, masetero, temporal, trapecio superior, digástrico, largo de la cabeza
Dolor y/o dolorimiento al tragar	Pterigoideos, digástrico, largo de la cabeza, esternocleidomastoideo
Dolor tipo calambre (anterior)	Extensor largo de los dedos, tibial anterior
Drenaje del cuello	Pterigoideos, músculos cervicales anteriores, digástrico
Elevación de la primera costilla	Escaleno anterior (puede causar o contribuir al síndrome costoclavicular)
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