Tener una espalda sana (Color). Christophe Geoffroy
Читать онлайн.| Название | Tener una espalda sana (Color) |
|---|---|
| Автор произведения | Christophe Geoffroy |
| Жанр | Сделай Сам |
| Серия | Salud |
| Издательство | Сделай Сам |
| Год выпуска | 0 |
| isbn | 9788499109084 |
Los movimientos educativos combinados
Levantar correctamente un peso del suelo
Adaptarse a las necesidades de la vida diaria
La posición en sedestación
La posición acostada o estirada
El paso de una posición a otra
Ejercicios de calentamiento para la espalda
Mejorar y mantener sus cualidades físicas
¿Cómo determinar sus necesidades?
Refuerzo muscular, estabilidad y equilibrio
Los ejercicios con dominante posterior
Los ejercicios con dominante anterior
Los ejercicios con dominante anterior y oblícua
Los ejercicios con dominante lateral
Los ejercicios para los miembros inferiores
Los ejercicios para los más deportistas
Estirar para proteger su espalda
¿Para quién están indicados estos estiramientos?
¿Cómo determinar sus necesidades?
Posturas para estirar los isquiotibiales
Posturas para estirar el psoas
Posturas para estirar los glúteos
Posturas para estirar los cuádriceps
Posturas para estirar la espalda
Aprender a relajarse
Relajación del cuerpo en su totalidad
Relajación de la espalda y de la región lumbar
Relajación de la espalda, de la columna vertebral y de los hombros
Relajación de los trapecios y de la región cervical