Ніколи не здавайся. Олег Кривко

нічого не мішає але я не можу і 100 метрів пробігти

      – Тоді біжи 99 метрів

      Зрозумійте мене що таке ваш розум, ви собі говорите що я не можу пробігти і 100 метрів тому я бігти не буду, я не можу підтягнутись на турніку 10 раз тому я не піду підтягуватись, я не можу це знаєте як цукор до чаю. Без нього гіркий але пити можна, а з ними на багато солодше. УВАГА зрозумійте

      Ви не можете підтягнутись на турніку жодного разу, не біда є вихід. ВИСІТЬ НА ТУРНІКУ по 25 хв ДЕНЬ вже на другий тиждень ви зможете підтягнутись раз.

      Вже на наступний тиждень ви підтягнетесь 2 рази.

      Самі простіше сказати собі я не можу, а ще гірше це визнати що я не можу, розум розуміє. ага якщо ти говориш мені я не можу то я не почну це робити. СКАЖІТЬ СОБІ Я МОЖУ. Я ЗРОБЛЮ ЦЕ, ХТО ЯК НЕ ТИ ЦЕ ЗРОБИТЬ?

      – Джек давай я дам тобі одну програму тренувань як швиденько можна похудати.

      – Да давай, я дуже сильно хочу похудати, і готовий робити все для цього.

      – Слухай мене уважно Джек ти будеш засинати в 22:00 будеш прокидатись в 5:00 твій ранок почнеться не з бутерброда а з медитації 10 хв, після медитації ти надіваєш на себе 3 кофти 3 пари штанів 2 куртки береш з собою 1.5 л води і скакалку виходиш на пробіжку і якщо не можеш пробігти 100 метрів біжи 99 метрів як пробіг 99 метрів починаєш стрибати на скакалці 2 хв пострибав на скакалці п’єш воду не більше 3 – ковтків, і так продовжуєш до того моменту поки вода не закінчиться. Вода закінчилась повертаєшся додому, робиш собі сніданок з здорового харчування і після сніданку ти йдеш на учобу чи на роботу.