Вкусно и легко. Рецепты. Амара Кей

белая или бордовая, чёрная, любая. Она всякая полезна и является природным лекарством, потому что она полезна для пищеварения. В фасоли содержится четверть нормы белка, почти на сто процентов усваиваемого. Белок фасоли по своей усвояемости и составу превосходит даже некоторые виды мяса. Ценится она и за содержание калия, магния, железа, цинка, меди, серы, принимающих активное участие в жизнетворительных процессах организма, витаминов С, Е, РР, группы В.

      Фасоль, благодаря своему составу с незаменимыми аминокислотами полезна пожилым людям, часто страдающим болезнями кишечника, ревматизмом, различными инфекциями, лёгочными заболеваниями. Диабетикам фасоль помогает бороться со скачками глюкозы, благодаря аргинину в своём составе. Гипертоники, люди с сердечно-сосудистыми, нервными заболеваниями должны включать в свой рацион различные фасолевые блюда, включающие тирозин, лизин, метионин. Это помогает блюдам легко усваиваться. Используется в диетах для похудения.

      Ингредиенты для блюда «Фасоль тушёная»

      Фасоль.

      Птичий жир.

      Лук репчатый.

      Яйца.

      Любимые приправы и специи. Сухие травы, перцы, куркума, паприка.

      Соль.

      Приготовление блюда «Фасоль тушёная»

      Фасоль помыть и замочить в холодной воде до максимального набухания.

      Отварить до готовности в подсоленной воде.

      Лук порезать крупно или мелко.

      На сковороду положить птичий жир, распределить по дну.

      Выложить на жир лук, фасоль. Добавить приправы и специи по вкусу. Перемешать.

      Яйца слегка взбить венчиком, посолить, помешать, вылить на фасоль.

      Накрыть фасоль на сковороде стеклянной крышкой, прогреть на высоком огне печи, затем убавив его.

      Тушить до готовности яиц.

      Блюдо готово.

      В тушёную фасоль можно добавить натёртый сыр, залить майонезом. Или залить фасоль поджаркой из моркови, лука и перцев на томате. Затем протушить до готовности.

      Приятного аппетита!

      Плов из утки

      Утка имеет тёмное мясо, как у дичи. Готовить её нужно по определённым правилам, с секретом. Иначе мясо будет жёстким, сколько бы вы не варили.

      В данном блюде и в других, где используется мясо утки, используется замачивание всей тушки или отдельных частей её в рассоле из расчёта: 4,5 столовые ложки соли на 1,5 л воды (кипячёной или артезианской, бутилированной). Мясо положить в глубокую посуду, залить рассолом и поставить грунт (обязательно) и убрать в холодильник на полсуток.