Manual ACSM para el entrenador personal (Color). American College of Sports Medicine

       PARTE V: Desarrollo de un programa de ejercicios

       13 Diseño de un programa completo

       14 Programas de entrenamiento con resistencia

       15 Programas de entrenamiento cardiorrespiratorio

       16 Directrices para el diseño de programas de flexibilidad

       17 Componentes de una sesión de entrenamiento personal

       18 Opciones de programas avanzados

       19 Poblaciones especiales

       PARTE VI: El negocio del entrenamiento personal

       20 Fundamentos y planificación de un negocio

       21 Cuestiones y responsabilidades legales

       Apéndice A Titulaciones del American College of Sports Medicine

       Apéndice B Análisis de tareas en el trabajo del entrenador personal titulado (CPT) por el ACSM

       Apéndice C Editores de las dos ediciones anteriores en inglés del Manual ACSM para el entrenador personal

       Apéndice D Colaboradores de las dos ediciones anteriores en inglés del Manual ACSM para el entrenador personal

       Índice alfabético

       Prefacio

      Esta traducción de la cuarta edición en inglés de Manual ACSM para el entrenador personal constituye un paso adelante con respecto a la edición anterior y se fundamenta en el Manual ACSM para la valoración y la prescripción del ejercicio, también publicada por Paidotribo. En esta cuarta edición, los editores y los colaboradores han continuado respondiendo a las necesidades de los entrenadores personales. La presente edición ha conservado los aspectos mejores y más destacados de la tercera, y ha incorporado importantes actualizaciones a lo largo de toda la obra, aumentando el contenido dedicado al entrenamiento de poblaciones especiales y a la modificación del comportamiento, además de incluir un nuevo capítulo completo dedicado a las opciones de entrenamiento avanzado. La sección en la que se aborda la modificación del comportamiento, que ya era nueva en la tercera edición, se ha ampliado de forma considerable y comprende, en esta nueva edición, numerosos ejemplos de estudios de caso. La mayor cobertura de las indicaciones para poblaciones especiales y el nuevo capítulo dedicado al entrenamiento avanzado contribuyen a la diferenciación del contenido del libro.

       Perspectiva general

      Manual ACSM para el entrenador personal, en su cuarta edición, mantiene el reconocimiento del entrenador personal en un contexto de fomento de los estilos de vida saludables. El presente texto ofrece al entrenador personal tanto los medios prácticos como la base científica para ayudarle a conformar programas de ejercicio seguros y eficaces para una amplia diversidad de personas. El libro está dividido en seis partes diferentes, que cubren desde la introducción a la profesión del entrenador personal hasta la forma en que se gestiona el propio negocio en este marco. Entre estos dos términos, se dedican también capítulos dedicados a la anatomía, la fisiología del ejercicio, la biomecánica, la modificación de los comportamientos y la nutrición. El enfoque basado en los principios científicos y la evidencia proporciona un medio a través del cual el entrenador personal puede transmitir su conocimiento a la persona que entrena, favoreciendo la posibilidad de éxito desde el punto de vista de la gestión del negocio, así como en lo que respecta a los clientes que acuden al gimnasio y a las tasas de cumplimiento de los programas de ejercicio. Los capítulos centrales del libro incluyen una parte dedicada al establecimiento de objetivos y un «manual de uso» para la estratificación de riesgos y la valoración de la fuerza, la capacidad aeróbica y la flexibilidad. Otros capítulos se centran en el desarrollo de programas de resistencia, capacidad cardiorrespiratoria y flexibilidad.

       Organización

      Los capítulos están divididos en seis partes, organizadas con el fin de facilitar la consulta de la obra pasando de una a otra. De este modo se optimiza la utilidad del texto para cualquier entrenador personal que la consulte.

      Parte I: Introducción al ámbito y la profesión del entrenamiento personal. En dos capítulos introductorios se presenta la labor propia del entrenador personal a los nuevos entrenadores o a quienes aspiren a serlo. El capítulo 1 analiza las razones por las cuales las profesiones relacionadas con el bienestar y la forma física conforman uno de los sectores de más rápido crecimiento en el mundo actual, y el modo en que el entrenador puede capitalizar dicho crecimiento. El capítulo 2 repasa los puntos esenciales de la trayectoria profesional del entrenador personal, ayudando a quienes se preparen para serlo a analizar las cuestiones que sean de su interés y a conseguir que el entrenamiento personal sea una actividad profesional viable.

      Parte II: La ciencia del entrenamiento personal. En la parte II, los capítulos 3 al 6 analizan los fundamentos científicos del entrenamiento personal. Con independencia de su experiencia, estos contenidos serán de utilidad para todos los entrenadores. Para quienes se inicien en este campo, esta parte del texto presenta los pilares científicos de la actividad. Para los entrenadores personales ya avanzados en la profesión, sirve como fundamento destinado a elaborar programas de modificación del estilo de vida. Esta segunda parte incluye capítulos dedicados a anatomía y cinesiología, biomecánica aplicada, fisiología del ejercicio y nutrición.

      Parte III: Modificación de la conducta. La tercera sección del libro se dedica a conocer el modo y los motivos por los cuales las personas desean —o no— modificar su conducta en este ámbito. Los aspectos más frustrantes del entrenamiento son aquellos que conforman la negativa de un cliente a modificar un hábito o las «trampas» entre las sesiones. El capítulo 7 expone una completa perspectiva de diversas teorías sobre los cambios conductuales, que suelen emplearse para la mejora de dicha conducta. El capítulo 8 repasa algunas de las estrategias destinadas a aumentar el cumplimiento de los programas de ejercicio. El capítulo 9 analiza las estrategias de asesoramiento y trabajo en estrecho