Простые кеторецепты из пяти ингредиентов. Джен Фиш

И МОРЕПРОДУКТЫ

      Говядина (говяжий фарш, стейк и т. д.)

      Гусь

      Колбаса без начинки

      Краб

      Креветки

      Курица

      Лангуст

      Лобстер

      Моллюски

      Морской гребешок

      Оленина

      Осьминог

      Перепелка

      Рыба

      Свинина (свиная отбивная, бекон и т. д.)

      Телятина

      Утка

      Ягненок

      МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ, ЯЙЦА И Т.П.

      Буратта

      Греческий йогурт (необезжиренный)

      Домашние взбитые сливки

      Жирные сливки

      Заправка с голубым сыром

      Кесо бланко

      Кефалотири

      Моцарелла

      Несладкое кокосовое молоко

      Несладкое миндальное молоко

      Плавленый сыр

      Проволоне

      Рикотта

      Соус Ранч

      Сыр на гриле

      Творог

      Халлуми

      Яйца

      ОРЕХИ И ЗЕРНОВЫЕ

      Арахис (в умеренных количествах)

      Бразильский орех

      Грецкий орех

      Кедровые орешки

      Кунжутные семечки

      Лесной орех

      Макадамия

      Миндаль

      Пекан

      Семена льна

      Семена сача инчи

      Семена чиа

      Тыквенные семечки

      ФРУКТЫ, ОВОЩИ, ГРИБЫ И ЗЕЛЕНЬ

      Абельмош

      Авокадо

      Брокколи

      Грибы

      Ежевика

      Зеленые бобы

      Зелень

      Капуста

      Клубника

      Клюква

      Кокос

      Лаймы

      Лимоны

      Лук (в умеренных количествах)

      Лук-шалот

      Малина

      Маринованные огурцы

      Морковь (в умеренных количествах)

      Огурцы

      Оливки

      Помидоры (в умеренных количествах)

      Редька

      Ростки люцерны

      Сельдерей

      Сладкий перец

      Спаржа

      Травы

      Тыква

      Тыква-спагетти (в умеренных количествах)

      Хикама

      Цветная капуста

      Цикорий

      Цукини

      Черная смородина

      Чеснок (умеренно)

      ЧЕГО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ

      МЯСО И ЕГО ЗАМЕНИТЕЛИ

      Колбаса (с начинкой)

      Мясные полуфабрикаты (не все)

      Сейтан

      Тофу

      Хот-доги (с начинкой)

      МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ И ЗАМЕНИТЕЛИ

      Йогурт (регулярно)

      Кокосовое молоко (подслащенное)

      Миндальное молоко (подслащенное)

      Молоко

      Соевое молоко (регулярно)

      ОРЕХИ И ЗЕРНОВЫЕ

      Кешью

      Каштаны

      Фисташки

      ФРУКТЫ И ОВОЩИ

      Абрикосы

      Ананасы

      Апельсины

      Артишоки

      Баклажаны

      Бананы

      Бобы