13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений. Анна Просветова

зависит от восприятия, от вкусов, от подачи. Но каждая из нас в чем-то уникальна! У каждой из нас есть что-то свое, особенное – и во внешности, и в качествах характера. У одной необыкновенные глаза и чувство юмора, у другой – ямочка на щеке и неизбывный оптимизм, у третьей – великолепные волосы и безграничная доброта. Ведь важны не только внешние характеристики, но и внутренние, правда же? Так вот, вернемся к нашему вопросу: что уникального есть именно в тебе?

      Это будет наша с тобой первая практическая задача.

      Теперь открывай свой блокнот, бери ручку и приготовься написать список своих уникальных особенностей.

      У каждой из нас есть что-то свое, особенное.

      Как его составить? Как тебе будет угодно! Можно находить в себе по одной уникальной особенности в день. Оценивать ее, смаковать. Смотреть, как прекрасно она проявляется в тебе. И записывать в свой список. А можно сразу обнаружить в себе десяток удивительных отличий, занести их сразу в свой список и потом каждый день напоминать себе о них и наблюдать, как они проявляются в твоей повседневной жизни.

      Например, ты посмотрела утром в зеркало и заметила, что у тебя великолепные, длинные и густые ресницы. Запиши это! И наслаждайся своими ресницами, поглядывай на них в зеркало, красиво опускай их или сделай пару классных фото, где они будут хорошо заметны. Гордись ими, это дар природы тебе, и ты вправе радоваться ему!

      Что дальше? Например, тебе удается складывать слова в рифмы. Ты с легкостью придумаешь с десяток слов, созвучных слову «ресницы», или экспромтом умеешь сочинять смешные четверостишия. Отлично, у тебя есть талант стихосложения, зафиксируй это в своем списке! И затем старайся как можно чаще его использовать и радоваться своему умению. В школе была какая-то смешная ситуация, а ты ее описала в трех строчках забавного стишка. Дома произошел какой-то казус, и ты рассмешила домашних уморительным стишком.

      И так тебе предстоит поступать с каждой своей особенностью, уникальной способностью или внешней чертой. Пусть список становится больше и больше, открывай в себе все новые и новые стороны! И чем больше ты будешь видеть в себе таких уникальных особенностей, тем выше станет твоя самооценка и тем скорее растворятся твои комплексы. Важно запомнить простую вещь:

      Наши комплексы растут из-за того, что мы слишком много переживаем о том, что подумают о нас окружающие.

      Что они скажут о моей походке, что подумают о моем голосе, как отреагируют на мою улыбку?

      Чтобы победить свои комплексы, нужно сосредоточиться на себе, а не на мнении окружающих. Заниматься собой, а не стараться угодить кому-то. Развивать себя, а не подгонять себя под чьи-то стереотипы. Тогда в твоем сознании просто не останется места для комплексов и обесценивания себя.

      Упражнение

      «Список моих уникальных особенностей»

      1. Найти в себе прекрасную черту внешности или характера.

      2. Внести ее в список.

      3. Отследить, как она отражается в твоей жизни. Замечать