Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса. Артем Юрьевич Патрикеев

по одной гимнастической палке.

      Команды: «Класс, стой!», «Налево!», «На руки в стороны по кругу разомкнись!».

      Проводится разминка:

      1) И. п. – о. с., палку вниз;1 – поворот туловища направо, палка вверх, левая нога назад на носок; 2 – и. п.; 3 – поворот туловища налево, палка вверх, правая нога назад на носок; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

      2) И. п. – о. с., палка вперед; 1 – подняться на носки, повернуть палку влево до вертикального положения; 2 – и. п.; 3 – подняться на носки, повернуть палку вправо до вертикального положения; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

      3) И. п. – о. с., палка вниз; 1 – палка к груди; 2 – палка вверх; 3 – палка к груди; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

      4) И. п. – узкая стойка ноги врозь, палка на плечах;1 – наклон вправо; 2 – и. п.; 3 – наклон влево;4 – и. п. Повторить 4 раза.

      5) И. п. – узкая стойка ноги врозь, палка сзади в локтевых сгибах;1 —наклон; 2 – поворот туловища налево; 3 – поворот туловища направо;4 – и. п. Повторить 4 раза. Выполнять повороты нужно стараться так, чтобы то один, то другой конец палки смотрел точно в потолок.

      6) И. п. – широкая стойка ноги врозь, палка вниз;1 —выпад правой ногой, палка вперед; 2 – и. п.; 3 – выпад левой ногой, палка вперед; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

      7) И. п. – узкая стойка ноги врозь, палка вперед; 1 – мах правой ногой, коснуться носком ноги левого конца палки; 2 – мах левой ногой, коснуться носком ноги правого конца папки. Повторить 4 раза.

      8) И. п. – о. с., палка вниз; 1 – прыжком в стойку ноги врозь, палка вверх; 2 – прыжком в и. п. Повторить 4 раза.

      Перейти на шаг на месте, затем повернуть детей направо, пройти по кругу, убрать палки на место, пройти к гимнастической стенке и сесть на скамейки.

      II. Основная часть.

      Выполнить лазанье по гимнастической стенке. Ученики начинают упражнения по очереди, каждый следующий ученик начинает выполнять их тогда, когда предыдущий доберется до третьего пролета. Варианты:

      1) Залезть на первый пролет, поверху перелезая с пролета на пролет, добраться до конца и там спуститься (не спрыгивать).

      2) Залезть на первый пролет, на верху которого лежит мяч, переложить мяч на верх следующего пролета и пролезть дальше до конца, где и спуститься. Каждый следующий ученик перекладывает мяч все дальше и дальше. Когда мяч «доберется» до конца, тогда нужно начинать перекладывать его в обратную сторону (но перелезать всегда в одну и ту же сторону).

      3) Первый ученик начинает лезть с одной стороны гимнастической стенки, второй – с другой, задача каждого – пролезть до противоположного конца, но так, чтобы не помешать своему партнеру. Учащиеся сами могут придумать различные варианты, например: один пролезает сверху, другой – снизу; один прижимается к стенке, другой через него перелезает.

      4) Самое трудное задание. Задача ученика – взять в руки мяч, залезть с ним на стенку и перелезть вместе с ним до конца. Мяч можно перекладывать из пролета в пролет, но лучше, чтобы ученики нашли способ удерживать мяч и перелезать с ним. Если учащийся