Стать настоящим!. Кирилл Яковлев

мы не отвлечены какой-нибудь внешней деятельностью, то обычно ведем внутренний диалог (или монолог) с самим собой, и влияние этого диалога (его содержание, интонация) очень велико на нашу жизнь. Этот диалог незаметно, постепенно и последовательно может вести нас как к успеху, так и к поражению. Поэтому, если мы всё-таки решились на изменения в своей жизни, тогда следует начинать с внимательного анализа того, что мы произносим и слышим внутри себя, и работы над его содержанием и интонацией. Стоит помнить, что все без исключения наши чувства зависят только от наших мыслей и являются их сопровождением Именно мысли являются причиной физических реакций мозга и тела. Это можно легко проверить. Достаточно только попробовать почувствовать грусть, не представляя ничего грустного или разозлиться, не ища причины для злости. Чувства являются следствием наших мыслей. Негативные, грустные, безнадежные размышления вызывают с астрономической скоростью определенные химические реакции, которые только ухудшают наше самочувствие: пульс учащается, дыхание становится быстрым и поверхностным, мы начинаем потеть, мышцы напрягаются, руки становятся холодными, снижается вариабельность сердечного ритма. Негативные мысли заставляют мозг и тело работать менее эффективно. И наоборот, позитивные мысли вызывают в организме совсем иные реакции, которые гарантируют хорошее самочувствие: пульс в норме, дыхание глубокое и спокойное, мышцы расслаблены, руки теплые, мы меньше потеем, в результате чего тело и мозг функционируют лучше.

      Конечно же, мы не в состоянии контролировать и управлять всем, что нас окружает, также в большинстве случаев мы не выбираем с какими людьми нам временно или постоянно приходится пересекаться и, зачастую, помимо своей воли, сталкиваемся с проблемами, тревогами, разочарованиями и т. п. В какой-то степени жизнь для нас это борьба внешних раздражителей и внутреннего комфорта, и для того, чтобы оставаться счастливым, следует постоянно рисовать положительный образ в своем воображении и вести позитивный внутренний диалог (монолог). По сути, с чем бы мы ни столкнулись, важно то, как мы реагируем, какова наша реакция на внешний раздражитель и какой наш внутренний голос: паникует ли он, возмущается и ищет виновных или же спокоен, выбирает правильные решения, извлекая из каждой проблемы полезный опыт. Основная наша проблема в том, что, как правило, нами овладевают далеко не самые позитивные мысли. Даже люди с высоким материальным достатком порой выглядят мрачными и опечаленными, так как они озабочены мыслями о том, чего у них нет. А ведь то, о чем мы больше всего думаем, что составляет основную часть нашего внутреннего разговора, в итоге и определяет наши чувства, действия, жизнь. Мысли превращаются в слова, слова превращаются в поступки, поступки превращаются в привычки, привычки входят в характер, а характер определяет нашу судьбу. Доказанный факт – осознанный контроль внимания,