Травник спортсмена. Олег Семёнович Кулиненков

витамины, минералы, энергетики, адаптогены.

      Единоборства: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы.

      Координационные: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы.

      Спортивные игры: витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы, антиоксиданты, иммуномодуляторы.

      Необходимо постоянно следить за должным пополнением организма энергетическими веществами: фосфагенами, янтарной, яблочной и лимонной кислотами. Восполнение энергии и углеводное насыщение должно осуществляться непосредственно на тренировке.

      Базовый период

      Цели и задачи этого периода:

      вывести на максимальные объемы общую и специальную работоспособность;

      создать оптимальный мышечный объем в гармонии с выносливостью и скоростными качествами;

      уменьшить воздействие на внутренние органы неблагоприятных факторов тренировочного процесса;

      избежать перетренированности;

      скорректировать психосоматический статус.

      Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов. Вместе с тем более строго подходят к подбору, дозировке, учету побочных эффектов и возможных осложнений от применяемых средств.

      На базовом этапе необходимо сочетать растительные и современные сильнодействующие синтетические средства, учитывая эффективность комбинированного применения. Комплексные растительные препараты на этом этапе могут служить в качестве средств дополнительной терапии для снижения токсичности и усиления эффективности основного воздействия, для коррекции нарушенных функций организма, для симптоматического лечения.

      Схема 2.

      Растительные средства в базовом тренировочном периоде в различных видах спорта

      Выносливость: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.

      Скоростно-силовые: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.

      Единоборства: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.

      Координационные: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, иммуномодуляторы, адаптогены.

      Спортивные игры: энергетики, анаболические вещества, витамины, минералы, ноотропы, антигипоксанты, антиоксиданты, иммуномодуляторы, адаптогены.

      Большое значение на этом этапе имеют препараты пластического действия, средства стимуляции процессов анаболизма и замедления процессов катаболизма, препараты стимулирующие умственную деятельность, антиоксиданты.

      Период специальной подготовки

      Этот период характеризуется наработкой специальных качеств,