50 упражнений для развития способности жить настоящим. Лоранс Левассер

www.litres.ru)

      Введение

      «Carpe diem», – призывал римский поэт Гораций. Некоторые переводят эту фразу следующим образом: «Живи, не заботясь о будущем!» Но такая формулировка довольно неоднозначна.

      В действительности для огромной части землян жить день за днем, не заботясь о будущем, означает, увы, неустроенность, от которой они страдают и чувствуют себя незащищенными, из-за которой подвергаются насилию, переносят болезни, теряют надежду, остаются в одиночестве и иногда испытывают страх.

      Для других это значит вести беззаботное существование ветреника, легко относящегося к жизни, ничего не принимающего близко к сердцу и не берущего на себя обязательств.

      Для меня «Carpe diem» означает «Живи настоящим». Это своего рода подстрекательство жить полной жизнью без сожалений о прошлом и тревоги за будущее.

      Эта небольшая книга не научит вас мириться с несчастьем, но и не подтолкнет к бездушности. Напротив, мне хотелось бы, чтобы она стала гимном жизни.

      1. Определим свое отношение к времени

      У каждого из нас свое представление о времени, оказывающее влияние на наш образ жизни.

      Что такое время: влекущая куда-то высшая сила или полезный ресурс, которым мы можем распорядиться по собственному разумению?

      Интересно, что для одного и того же человека время тянется по-разному. Правда, что вам кажется длиннее:

      • Пять секунд, на протяжении которых пальцы вашей руки оставались защемленными дверью, или пять минут под душем комфортной температуры?

      • Ночь любви или полчаса ожидания перед кассой?

      Существует огромное различие между реальным и «ментальным» временем. Некоторые характеристики, такие как удовольствие, умственная напряженность, насыщенность прошедшего периода событиями или личное отношение придают времени разную размерность.

      Упражнения, содержащиеся в первой части книги, помогут вам лучше осознать к нему свое отношение.

      Упражнение 1. Прошлое, настоящее или будущее?

      Прежде чем начать, определимся. В каком времени вы живете чаще всего? «Будущее нас мучает, прошлое держит, а потому настоящее ускользает от нас»[1].

      Применительно к каждой из описанных ниже ситуаций проанализируйте все предложенные позиции, оценив их от трех до десяти баллов в зависимости от того, насколько часто вы поступаете подобным образом.

      1. Утром вы ждете автобус, чтобы уехать на работу, но он запаздывает:

      а) вы говорите себе, что могли бы еще поспать минут пять;

      б) вы уже представляете замечания своего начальника в случае опоздания;

      в) вы оглядываетесь и прислушиваетесь к долетающим до вас разговорам, радуетесь малейшему лучику солнца, расслабляете плечи…

      2. Во время обеденного перерыва у вас есть немного свободного времени:

      а) вы съедаете бутерброд, продолжая готовиться к выступлению, намеченному на вторую половину дня;

      б) вы жертвуете обедом, чтобы закончить начатое дело;

      в) вы наслаждаетесь вкусом еды, смакуя блюдо и его различные ингредиенты.

      3. Вы недавно влюбились, и предмет вашей страсти мимоходом ненадолго забежал к вам:

      а) вы полностью отдаете себя в его распоряжение;

      б) вы не дождетесь, когда он наконец уйдет;

      в) вы сравниваете его поведение с поведением своего(ей) бывшего(ей).

      4. Вы только что приехали в отпуск на море:

      а) вы устремляетесь на пляж, чтобы увидеть море и вдохнуть полной грудью;

      б) вы спрашиваете себя, не лучше ли было выбрать клубный отдых;

      в) вы стремитесь быстрее осмотреться на месте, чтобы позднее не иметь проблем при отъезде.

      5. Воскресный вечер:

      а) вы вспоминаете обо всем, что собирались сделать в эти выходные, и о том, чего сделать не успели;

      б) вы вместе с семьей сидите на диване и смотрите хороший фильм по телевизору;

      в) вы составляете список того, что необходимо будет сделать на следующей неделе.

      6. Вы чувствуете себя больным(ой) и разбитым(ой):

      а) вы пытаетесь понять, от кого из своего окружения могли подхватить микроб или вирус;

      б) вы обдумываете все профессиональные и семейные проблемы, с которыми придется столкнуться, если завтра вам не станет лучше;

      в) вы пользуетесь этим моментом, чтобы сразу же улечься в постель и попытаться восстановиться.

      7. В разгар рабочей недели вы пришли на вечеринку:

      а) вы думаете о том, как будете выглядеть завтра утром на работе;

      б) вы развлекаетесь, танцуете, знакомитесь с новыми людьми;

      в) вы говорите себе, что теперь праздники не те, что прежде, когда вам было восемнадцать.

      8. Управляющий

1

Г. Флобер. Письмо к Луизе Коле (G. Flaubert, Lettre à Louise Colet).