Полюби себя полностью. Ольга Лозина

или завышенную самооценку и стали винить тех, кто их растил и оправдывать своё поведение словами «меня так научили» или наоборот «а этому меня никто не учил». Очень удобно, правда? Если что со мной не так, то родителям привет, это всё они.

      Забавно слышать от 30-летней женщины жалобы на её мать за то, что она не научила ухаживать за собой или относиться к себе с уважением. В этот момент, расписываясь в своей беспомощности, человек говорит, как малыш «это не я, это он» и тычет в другого пальцем, стараясь таким образом переложить ответственность на кого-то другого. В теории транзактного анализа Эрика Берна это поведение соответствует внутренней позиции Ребенка, сколько бы человеку ни было лет в реальности.

      Рис.1. Эго-состояние Ребенок по Эрику Берну

      Я проходила этот этап, испытывая горечь от осознания своей нужды в признании, тяги к достижениям, которая иногда терзает как заноза, обвиняя родителей и учителей в том, что они были невнимательны ко мне и вообще, очевидно, некомпетентны в воспитании детей, если создали такую ситуацию в моём внутреннем мире.

      Продиагностируйте себя, возникают ли у вас подобные вопросы:

      Как они могли так со мной поступать?

      Неужели они не понимали, что мне больно и грустно из-за их действий?

      Почему они так себя вели и травмировали меня (психологически или физически)?

      Со временем я осознала тупиковость этих постоянных обвинений. Взрослых, которые воспитывали нас, учили их родители, которые так мыслили. Воспринятые на автомате убеждения передались незаметно, как вирус, а значит, их винить нет смысла. Можно, да, это убаюкивает, даёт иллюзию собственной правоты и непогрешимости, а ещё ненадолго отвлекает от боли, но не избавляет от неё. Вы могли пережить моральное или физическое насилие, чувствовать себя беспомощным, отвергнутым, покинутым, обиженным, слабым, беззащитным, несправедливо наказанным и вообще нелюбимым, эта боль внутри вас.

      Да, это так. Стоит ли закрыть на это глаза, будто ничего не было? Ни в коем случае – иначе вы всегда будете ведомы сценарием “буду делать, как мои родители” или “буду действовать с точностью до наоборот”, то есть жить не своей жизнью. Что сделать в этом случае? Пройти психотерапию. У меня такой опыт был: я совместила терапию у отличного специалиста с огромной самостоятельной работой. Теперь мне стало легче жить в целом и понятнее, как помогать другим людям в исцелении их детских травм.

      В процессе этой работы, я перешла на следующий уровень – этап прощения родных с достоинством: «Так уж и быть, я понимаю ваши слабости и боли, а потому прощаю вас за то, что вы не ведали, что творили».

      Здесь проявилась снисходительная позиция внутреннего Родителя. Он такой мудрый и правильный, всё понимает, принимает, осознает и учится с этим жить. Стало легче, но до конца всё же не помогло до конца искоренить неуверенность в себе и исцелить травмы. Важный этап, спору нет, необходимый, но недостаточный.

      Рис.2. Эго-состояние Родитель