Chancenerkenner statt Krisentaucher. Andreas Klar

Fußbewegung hatte. Nur über Schmerzen nahm ich mich wahr. Letztendlich wurde mir klar, dass ich nicht einmal bemerkt hatte, dass ich mich nicht richtig spürte. Es folgten zahlreiche Urlaube in Argentinien mit Tango-Kursen, um mich zu verbessern und von den Besten zu lernen.

       Die Geburt von „Gehen auf hohem Niveau“

      Ich beschäftigte mich weiter intensiv mit der TRAGER-Methode. In Verbindung mit Tango ist das für mich eine ideale Form, mehr Sensibilität und Geschmeidigkeit zu entwickeln sowie dynamische Bewegungen ausführen zu können. Mein Körper wurde immer femininer und geschmeidiger. Ich genoss ihn in vollen Zügen.

      Im Jahre 2009 beobachtete ich bei einem Aufenthalt auf Jamaika in einem 5-Sterne-Hotel eine Hochzeit. Die Braut war wunderschön, doch ihr Gang auf ihren High Heels war einfach nur schrecklich. Diese Erfahrung war die Geburt meiner Idee, dieses Thema in die Welt zu bringen und Workshops unter dem Motto „Elegant und gesund auf hohen Absätzen gehen“ anzubieten.

      Zuhause setzte ich meine Intention in die Tat um. Die Volkshochschule München war sozusagen mein Testfeld für den ersten Workshop im Oktober 2009, der übrigens ausgebucht war. Ab dem Zeitpunkt spürte ich mit meinem eigenen Konzept, was Kreativsein bedeutet. Denn bis dahin war das Wort Kreativität für mich ein Fremdwort. Ab diesem Zeitpunkt war für mich klar: Ich möchte Frauen beibringen, sich elegant und gesund auf höheren Absätzen zu bewegen und ihren Körper weiblich und stark zu präsentieren. Und dafür gab ich alles.

      Ich ließ eine neue, aktuelle Website erstellen Mit der Zeit wurde sogar die Presse international auf mich aufmerksam. Es folgten Erlebnisberichte in der Süddeutschen Zeitung, der Welt am Sonntag und verschiedenen bekannten Fashionmagazinen wie Freundin, Bunte und Bild der Frau. Sogar der Playboy berichtete über meinen Workshop.

      Ein besonderes Highlight war, dass 2012 das Büro von Frank Elstner anrief und mich zur Sendung „Menschen der Woche“ einlud. Es folgte „Sag die Wahrheit“, „Welt der Wunder“ und etwas später Porträts in „ARD Buffet“, „Abendschau“ und „TV München“.

      Meine Flugdienste reduzierte ich immer mehr und entwickelte eine enorme Kreativität bei der Gestaltung meiner Kurse und Angebote. Endlich fühlte sich mein Weg richtig an und ich spürte, welches Potenzial noch in mir steckte! Eleganz und Gesundheit müssen sich nicht ausschließen. Wie können Frauen es erreichen, sich mit einem weiblichen Auftritt zu präsentieren, ohne Angst vor kritischen Blicken anderer? Wie bewegt man sich geschmeidig? Wie kann man Fuß- und Rückenschmerzen und Haltungsschäden vermeiden? Ich forschte immer weiter und feile ständig an meiner eigenen Methode. Ich nannte es: „Gehen auf hohem Niveau“. Nicht nur Frauen aus ganz Deutschland, auch aus Österreich und der Schweiz nimmt die Damenwelt an meinen Workshops teil. Herzlich willkommen sind auch diejenigen, die nicht als Frauen geboren wurden! Auch für Firmen biete ich Tagesseminare an. Besonders stolz bin ich darauf, dass ich bei Condor mehrmals für Fortbildungsseminare engagiert wurde.

       Neue Wege

      Nach 28 Jahren im Flugdienst bei Condor kündigte ich, weil ich das Angebot bekam, bei Kieser-Training als Instruktor zu arbeiten. Als damals fast 61Jährige unterzog ich mich der nötigen Ausbildung. Man gab mir die positive Rückmeldung, ich sei sehr engagiert gewesen und hätte äußerst exakt trainiert. Seit zwei Jahren arbeite ich nun dort in Teilzeit und kann mein Knowhow stetig erweitern. Mein Blick für gesunde Bewegung wird seitdem noch professioneller geschärft.

       Meine Erfahrungen

      Ich entdeckte, dass es eine Vielzahl an Blockaden gibt, die Menschen daran hindern, ihr komplettes Bewegungspotenzial auszuschöpfen. Insbesondere Frauen machen sich gerne klein, verstecken ihre Brust und entwickeln einen Rundrücken. Diese Haltung wirkt sich auf die gesamte körperliche und auch geistige Wahrnehmung aus. Überlegen Sie einmal, was konkret mit jemandem passiert, der sich unbewusst durch seine Haltung verstecken möchte. Wenn man gebeugt und krumm geht, der Rücken rund ist, und die Schultern dadurch nach vorne gezogen sind. Alles wird zwangsläufig eng und klein!

      Ich bin davon überzeugt: Die Körperhaltung hat auch einen enormen Einfluss auf die geistige Haltung. Wenn man sich körperlich klein macht und unsichtbar, ist es schwierig, selbstbewusst zu wirken. Die Haltung hat einen direkten Einfluss auf das Verhalten. Körper und Geist agieren in einer Wechselwirkung. Fühlen Sie sich unsicher, wird Ihr Gegenüber das in Ihrer Köperhaltung erkennen.

      Insbesondere in Krisensituationen fällt mir auf, wie extrem sich die geistige Haltung auf die körperliche Gesundheit auswirkt. Menschen verharren förmlich in geistiger Stagnation, was zu verringerter Bewegung und damit zu Körperschmerzen führen kann. Durch die Wechselwirkung Körper-Geist kann dies zu einer Handlungsunfähigkeit führen. Es ist erwiesen, dass durch lockere Bewegungen, zum Beispiel beim Tanzen, auch die geistige Beweglichkeit wieder gefördert wird. Stellen Sie sich vor, dass Ihre Wirbelsäule wie eine Perlenkette ist: beweglich und wunderschön. Oder stellen Sie sich vor, Sie liegen im Wasser und Ihr Kopf liegt wie eine Seerose auf dem Wasser. Sofort werden Sie innere Ruhe verspüren. Geistige Bilder haben eine unglaubliche Macht und können sowohl Entspannung als auch Aktivierung bewirken.

      Unsere Wirbelsäule richtet uns auf und dient als Stoßdämpfer für unseren Körper. Bestenfalls macht sie eine kontralaterale Bewegung beim Gehen, noch wichtiger ist das beim Joggen. Macht man sich klein und beugt sich dabei nach vorne, führt dies zu eingeschränkter Bewegung der Wirbelsäule. Zu wenig oder die falsche Bewegung kann zu Rückenschmerzen oder im schlimmsten Fall zu einem Bandscheibenvorfall führen. Viele Menschen nehmen eine Schonhaltung ein, die häufig schon aus der Kindheit resultiert. Angst und Einsamkeit können zu einer Schutz- und Schonhaltung geführt haben, in der viele Menschen noch als Erwachsene verharren, ohne, dass ihnen das bewusst ist. Mit der TRAGER-Körperarbeit, wo es um ein freieres und geschmeidigeres Bewegen geht, können solche Blockaden gut gelöst werden.

       Eleganz und Körpergesundheit

      Frauen wissen häufig nicht, wie sie sich gesund und elegant auf höheren Schuhen bewegen können. Das richtige Gehen auf hohen Absätzen hat nicht nur etwas mit Eleganz zu tun, sondern auch mit Körpergesundheit. Ich wünsche mir, dass Frauen sich ohne Scham wohlfühlen in ihrem Körper und sich trauen, wirklich gesehen zu werden. Der größte Benefit ist für mich, wenn eine Frau die Klaviatur des High Heels Laufens sicher beherrscht, und sich so auch der Gang auf flachen Schuhen positiv verändern wird. Er wird aufrechter, dynamischer und vor allem weicher und weiblicher.

      Es liegt mir so sehr am Herzen, dass Frauen ihr Frausein in vollen Zügen genießen und ihr ganzes Potenzial entfalten und dass sie all ihre Schätze leben und stolz auf sich sind. Ich wünsche mir, dass jede Frau ihren individuellen Gang und damit ihren eigenen Ausdruck findet. Dabei ist jede Frau und damit auch jeder Gang unterschiedlich, manchmal sogar je nach Situation. Mal klar und ausdruckstark dann wieder sexy und verführerisch. Gehen ist keine Sensation, doch frau kann eine daraus machen. Seien Sie eine Königin! Tragen Sie eine virtuelle Krone und sorgen Sie dafür, dass diese nicht herunterfällt! Das bewirkt automatisch, dass man aufrecht geht und seine individuelle Schönheit findet.

      So häufig erlebe ich Frauen, die nicht mit sich und ihrem Aussehen zufrieden sind. Sie bemängeln, dass sie zu groß, zu klein, zu dick oder zu dünn sind, die Haare zu lockig oder zu glatt, die Nase zu breit oder zu flach. Als ich noch jünger war, ging es mir genauso. Wie oft habe ich mich selbst kritisiert und wollte anders sein. Ich bin hart mit mir ins Gericht gegangen. Wenn ich Bilder von damals sehe, kann ich das überhaupt nicht mehr nachvollziehen. Heute liebe ich mich umso mehr und genieße es, mit jeder Faser meines Körpers und Geistes eine Frau zu sein. Weiblichkeit ist für mich mein Nektar. Mich elegant oder auch sportlich zu kleiden und auch, je nach Situation höhere Absätze zu tragen, ist für mich eine Selbstverständlichkeit.

       Spüre dich

      Präsenz hat nichts mit Körpergröße zu tun, und eine aufrechte Haltung wird einen auch in Krisensituationen unterstützen. Denken Sie an die Wechselwirkung von Körper und Geist!

      Haben Sie eine akute Problemsituation, empfehle ich, sich aufrecht hinzustellen und ganz bewusst die Füße zu fühlen. Die