Женские болезни. Победить навсегда!. Светлана Сергеевна Фирсова

не иметь вредных привычек;

      • вести здоровый образ жизни;

      • носить лифчик по размеру;

      • избегать чрезмерного ультрафиолетового облучения;

      • проводить регулярный осмотр груди.

      Не стоит носить тесный бюстгальтер, в первую очередь это касается лифчиков, сделанных из синтетической ткани, да еще с косточками. Постоянное сдавление груди может привести к активному размножению клеток железы и стать причиной появления опухоли.

      Самым лучшим вариантом для сохранения груди является отказ от ношения бюстгальтера. Если же размер груди большой, то стоит пользоваться лифчиком из хлопчатобумажной ткани с широкими бретельками. В этом случае полностью исключается возможность любого ее сдавления.

      Ультрафиолетовое излучение воздействует на молочную железу, и это воздействие может привести к предраковому состоянию. Грудь – это самый нежный орган женского организма, ее нужно постоянно защищать.

      Полный отказ от загара значительно снижает риск развития уплотнений в груди.

      В 90 % случаев мастопатия обнаруживается самой женщиной при осмотре груди, поэтому очень важно проводить ежемесячно самообследование. Это довольно простая методика, позволяющая определить любые изменению в груди.

      Желательно обследование проводить в один и тот же день менструального цикла, самым подходящим является 5—6-й день после начала месячных. В это время молочная железа находится в расслабленном состоянии.

      При наступлении менопаузы осмотр можно проводить в любой день. Повторять самообследование нужно не чаще 1 раза в месяц, иначе изменения будут не слишком значительными и их будет труднее определить.

      Обследование включает в себя 6 этапов. Перед началом необходимо расслабиться и успокоиться, не волноваться.

      Самообследование следует воспринимать как гигиеническую процедуру, которую нужно обязательно выполнять для сохранения своего здоровья каждый месяц.

      Этап № 1. Осмотр белья

      Выделения из соска могут быть незначительными. Часто многие женщины их просто не замечают на лифчике. Поэтому бюстгальтер нужно осматривать внимательно.

      Этап № 2. Общий осмотр желез

      Обследование лучше всего проводить в теплой, светлой комнате. Нужно раздеться до пояса и встать перед зеркалом, свободно опустив руки. Осматривая каждую грудь в зеркале, стоит обратить внимание на форму, величину, цвет, симметричность желез.

      Этап № 3. Состояние кожи

      Кожа в норме должна быть без покраснений, сыпи, складок, опрелости, ямок и бугорков. Во время осмотра не стоит брать ткань железы в складку между пальцами, так как может создаться ощущение наличия уплотнения или опухолевого роста.

      Этап № 4. Осмотр в положении стоя.

      Осмотр лучше проводить с использованием лосьона или крема. Подушечками III–IV пальцев правой руки нужно исследовать левую грудь, и наоборот. При этом движения должны быть круговыми и пружинящими. Сначала проводится поверхностное обследование, а затем глубокое. Прощупывать