Без морщин. Система естественного омоложения лица. Юлия Котова

из Бьюти-карточек.

      4. Тренируетесь в свое удовольствие!

      Тренироваться удобно:

      И Программу, и Бьюти-карточки вы сможете вырезать из книги и держать под рукой: повесить на зеркало в ванной или взять с собой на работу, в отпуск, на прогулку.

      Четвертая часть книги – Приложение с материалами для домашних тренировок.

      Здесь вас ждут два дополнительных тренировочных комплекса: «КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА ХОДУ» и «ЭКСПРЕСС-КОМПЛЕКС».

      РАССТАВЛЯЕМ ТОЧКИ НАД «i»

      Часть 1

      Расставляем точки над «i»

      Глава 1

      Как работает гимнастика для лица

      Регулярные тренировки = красивые результаты

      Выполняя техники естественного омоложения, вы будете оздоравливать лицо изнутри, восстанавливая и омолаживая его. Результат заметите в зеркале – и очень скоро.

      Вот каких результатов можно достичь, регулярно тренируясь:

      • устранить второй подбородок;

      • подтянуть овал;

      • уменьшить морщины и складки на шее;

      • смягчить носогубные складки;

      • поднять уголки губ, вернуть губам естественную яркость и сочность;

      • вернуть упругость и округлить впалые щеки;

      • уменьшить мешки и синяки под глазами, грыжи на скулах;

      • сгладить гусиные лапки возле глаз;

      • сделать глаза более выразительными;

      • поднять брови и веки;

      • смягчить морщины в области лба, межбровья и переносицы;

      • уменьшить отечность на лице и шее;

      • выровнять тон кожи;

      • уменьшить жировые отложения на лице и шее;

      • сделать более четким контур лица;

      • улучшить питание и очистку кожи;

      • восстановить кровообращение в подкожных слоях.

      Тренировкам – время, или сколько минут в день нужно заниматься, чтобы получить красивый результат

      Это, пожалуй, самый частый вопрос. Отвечаю: универсального времени для ежедневной тренировки не существует. Все зависит от следующих факторов:

      1. Состояние лица и то, какие результаты вы хотите получить. Чем меньше возрастных изменений, тем меньше времени будет уходить на упражнения. И наоборот.

      2. Ваша индивидуальная скорость (кто-то делает все очень быстро, другой – нетороплив).

      3. Настрой на тренировку. Если вы намерены яростно сражаться с ненавистными морщинами, они в ответ на безжалостность могут сопротивляться. Если же вы готовы ухаживать за лицом с любовью и наслаждением, оно ответит взаимностью – и довольно быстро.

      4. Новичок вы в фейсбилдинге или уже имеете опыт занятий с лицом.

      Эти критерии в конечном счете будут определять ваше время для тренировок. Но несколько общих цифр все же назову: сколько минут в день уходит на тренировку у меня и моих учениц.

      Когда я только начинала знакомство с гимнастикой для лица и с техниками самомассажа, занималась от 20 до 45 минут в день.

      Когда освоила